一汤一粥，解除更年期精神隐忧
    更年期女性的情绪经常会出现波动，除了爱发脾气外，睡眠质量也会下降，其实这些都是因脏腑失调引起的。甘麦大枣汤出自《金匮要略》，对于更年期心烦易怒、精神抑郁等有很好的治疗效果。失眠严重，喝些合欢花粥也能起到治疗的效果。

    更年期给人带来的不仅是身体上的不适，更有精神上的隐忧。许多更年期女性会出现心神不安、心烦易怒、精神抑郁、记忆力减退等多种症状。中医上没有“更年期”的说法，而是将其归入脏躁一类。
    关于“脏躁”的记载，最早见于((金匮要略》：  “妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”“脏”指的是五脏；  “躁”是躁动。脏躁，说到底就是五脏之中的“气”发生了躁动。脏腑跟人的精神意识关系是很密切的，其中心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。五气调畅的话，人的情绪就会很正常。比如生活中，那些长寿的人性格一般都比较温和，不易喜，不易怒，就是因为他的脏腑功能是正常的。反之，脏腑功能失常的人就容易喜怒无常。  “像如神灵所作”，就是没有原因地、无缘无故地发脾气、哭闹。女人进了更年期，  “天癸竭”必然导致肾气虚。肾为“先天之本”，它相当于树的根，肾虚了，其他脏腑也会受到牵连，人无论是从身体上还是情绪上都会有所变化。所以，应对更年期就得从调理脏腑入手。
    怎么调呢?张仲景已经给我们指出来了，就是“甘麦大枣汤主之”，这里再次推荐，可见这款汤的功效确实不简单的。
    甘麦大枣汤由三味药材组成，即甘草、小麦和大枣。在这三味药材中，小麦是北方最常见的农作物。城里人日常生活中可能并没有见过小麦颗粒，但用小麦加工而成的面粉却是人人都熟悉的。不过，与面粉相比，小麦颗粒的药用价值要大得多。
    小麦一般在秋天种植，经过寒冬，到了春天开始抽芽生长，等到夏季才成熟。因为它历四时之气，所以五谷中以它为最贵。中医认为它为“肝木脏腑之主谷”，能“养育肝气”。由于小麦入心，所以还有养心气的效果。但中药里的小麦有两种，一种是浮小麦，一种是淮小麦。什么是浮小麦呢?就是干瘪的、没有长好的麦子，这些麦子放在水里就能漂浮起来，所以才有了这个名字。由于浮小麦“枯浮无肉，体轻性燥”，所以它有一个很好的功效，就是敛汗止汗。比如夜间盗汗严重的话，取一些浮小麦在火上炒，炒熟后再碾成粉，熬粥喝，喝上几天就好了。而淮小麦的功效就不同了。淮小麦是江淮地区出产的颗粒饱满的小麦，它的作用主要是养心宁神。  <<名医别录>>认为它能“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，咳血”。{(本草从新》记载其能“养心益肾，和血，健脾”。在养心安神方面，淮小麦的功效要远远好于浮小麦。对于更年期出现心神不安、心烦易怒、精神抑郁等女性来说，当用淮小麦。