任何时期，女人都要善待自己--女性温宫推拿方
    有一天早上，一位焦急的母亲搀扶着虚弱的女儿走进了我的门诊室。这位母亲一见我就说：“大夫，您快给看看吧，我女儿痛经痛得厉害，吃了药也不管事。”
    我看到女孩的脸色蜡黄，豆大的汗珠不断地滚落下来，看起来十分痛苦。我就赶紧在她的胸腹部和腰上做了做推拿，几分钟后，孩子舒展了眉毛，看来疼痛是减轻了。
    这时，女孩说：“每次来月经，我都像受刑一样，什么都不能干，只能请假待在家里，常常疼得直哭。什么方法都试过了，焐热水袋、喝红糖水等，可是都不怎么管用。现在，每次月经快来的时候我就非常害怕，吃不下饭，睡不好觉。”
    我告诉她：“痛经的起因主要有两方面：一是心理上出现了问题。比方说，心情不舒畅，肝气郁结导致肝功能失调，进而使得气血滞于胞宫而引起疼痛。
    还有的人是因为受凉了。比如你大冬天的出了一趟门，或者是下雨天淋着雨了，当时没来得及祛寒，结果寒湿在体内待的时间过长了。就会伤到下焦。寒性凝滞，瘀血老堵在那儿，经行不畅就会痛经。当然，也有一些人是因为身体本身就比较虚弱，气血双亏，胞脉失养而导致的。”
    那个女孩点头称是，问我怎么办才好，我就告诉她一个自我推拿的小方法。
 
步骤
    1．在月经来前一周开始做自我推拿，每天唾前用手掌在小腹部按顺时针方向摩腹3分钟。
    2．用五指推法从上腹部推到小腹部，(先推一侧，再推另一侧)，连续操作6遍，有疏调气机、活血止痛的作用。
    3．用中指和食指按揉腹部的关元、气冲、气海穴各1分钟。

    4．用拇指指腹点按下肢双侧的三阴交、公孙穴各1分钟。
    5．腰痛重者，用双手掌根部擦热腰骶部，以达到温经止痛的作用。

    有一次，我在路上碰到了那位母亲，她告诉我说，她女儿回家后一直照我说的方法调治，到现在，来例假的时候，疼痛已经大大减轻了。而且，心情也不再像以前那样压抑了。
    另外，用下面这个方子也可以缓解痛经：黑豆60克、红花10克、红糖30克、黄酒100毫升。先把黑豆和红花放在清水里泡上1个小时左右，然后捞出来放入300毫升清水里，煎熬。半小时后，药汁差不多就剩下150毫升。这时，把药汁倒出来，然后再加入300毫升水，熬至150 毫升。最后，把两次熬好的药汁都倒入100毫升黄酒当中。每天早晚各喝150毫升，喝的时候稍微加热一下，放入30克的红糖就可以了。