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吃什么可以增肥-身体瘦弱怎么增肥
来源:本站原创

吃什么可以增肥-身体瘦弱怎么增肥
 男性体弱需补益,快喝山药乳酪粥

    症状:身体瘦弱,营养不吸收
    偏方:
    ①取新鲜山药50克,乳酪20克,大米1 00克,白少许。山药洗净、切碎,大米淘洗干净后加清煮成粥,加入山药和乳酪拌匀,再煮20分钟,用白糖调味即可。每天食用1~2次,连续食用一个月。
    ②取牛髓20克,地黄叶20克,白蜜20克。将这三种材料混合,放入容器内,置于锅中隔水蒸熟,每天服用1~2勺,坚持服用一个月。
 
     减肥是都市人的热门话题,女士就不用说了,男士也一样热衷减肥,但有一些男士同样也为体重苦恼,但他们苦恼的不是肥胖,而是瘦弱。女士以纤瘦为美,而男士则以健壮为美,瘦得像竹竿一样的男性,往往因为被人说弱不禁风而苦恼。这类男性常常为了增肥而食用很多高脂肪、高蛋白的食物,但因为食用不当,很容易导致腹泻、便溏等。其实需要增肥的人士,大多脾虚弱,一味多吃高脂肪、高蛋白的食物未必能吸收得了,从根本上调理脾胃,才能更好地吸收食物的营养。
    胡先生是一名建筑工人,半年前因为工伤停工一个月,之后因为身体未恢复,工作一直不顺利。受工伤之前,胡先生虽然比较瘦,但因为从小做农活的关系,力气却比较大。受伤之后,胡先生比以前瘦了5千克,干活的时候老觉得使不上劲,家里人为了给他补身体,每天炖汤给他喝,也吃过一些增肥的保健药物,但他的身体一直没有起色,有时反而因为吃太多导致胃胀、腹泻。现在工友们都开始叫他“竹竿”,搭棚的时候,还会拿他开玩笑,让他感到很苦恼,最后不得不上我这儿来看病。
    我给胡先生检查过,他属于偏瘦体型,但还不算营养不良,可归类为中医所讲的虚劳和消瘦,主要是由脾虚引起的。问及他的生活习惯,得知胡先生的肠胃一直不好,不爱吃肉、奶等食物,觉得腻,难消化,现在为了补身体勉强吃下去,也没有什么效果。脾胃是后天之本,而且脾主肉,身体瘦弱的人普遍有脾胃虚弱的症状。建议胡先生,要想增肥,需要先从补脾健胃人手,在健脾的基础上,适当增加蛋白质和脂肪的摄人,这样才能更好地吸收营养。

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