很多现代人都患有生活方式病，也就是不良的生活方式给身体造成的疾病。男人们往往都有一些坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、纵欲等，严重损害着脏腑健康。如果不改掉这些不良习惯，不管怎么补，身体也无法回到最佳状态。

◇抽烟喝酒最伤肾，男人要远离烟酒

    很多男人把喷云吐雾、推杯换盏当做人生享受，殊不知，这样的享受是很伤身的。《黄帝内经》中说“以酒为浆，以妄为常”则会“竭其精，耗散其真”，从而引起早衰。要想避免肾虚，男人一定要远离烟酒。

    “吸烟有害健康”、“喝酒伤身”是人人都懂得的道理。可是，仍然有很多人烟酒无度，肆意挥霍着自己的健康，当疾病来临时才追悔莫及。我们前面就说过，肾气的衰弱，脏腑功能的衰退不是一朝一夕造成的，而是一个慢慢损耗的过程。只有在日常生活中养成良好的生活习惯，才能够有效避免肾虚。
    郭先生人到中年，经营着一家不大不小的公司，也算得上事业有成了。他的朋友多，交际圈子也很广，自然免不了喝酒应酬，经常喝得醉醺醺回家。他还是个典型的烟民，信奉烟酒不分家，每天吃过饭就开始抽烟，时间长了手指都被熏黄了。家里人都劝他要注意点身体，毕竟年纪也不小了。可是郭先生觉得自己身体好得很，把家人的劝告都当做耳旁风。这些天，郭先生遇到了麻烦，总觉得身体乏力、口干舌燥、胃口不好，还尿频尿急。恰好一位交情不错的朋友被查出患上了癌症，这更让郭先生紧张起来，担心自己的这些毛病是大病。他当即去做了检查，结果医生告诉他这是肾虚，建议他一定要改掉抽烟喝酒的坏习惯，不然肾虚的情况就会加重，甚至还会引起痛风、高血压、肝硬化等更加严重的疾病。
    我们知道，-肾主二便，也就是说肾主管大小便的排泄。人体代谢产生的各种废物需要通过肾的作用而排出体外。而长期抽烟喝酒，就会使毒素不断进入身体，从而加重-肾的负担。如果这些毒素不能及时排出体外，还会使脏腑中堆积着毒素，对全身的气血流通造成影响。而且抽烟喝酒的人容易出现气虚，使人抵御外邪的能力降低。其实，烟酒不但伤肾，还会伤肝。肝主疏泄，是人体的解毒器官，经常抽烟喝酒的人，体内的毒素会不断累积，肝的工作就会很繁重，得不到及时的休息。而肝肾的受损会造成人的气血循环出现障碍，给全身的脏腑造成不良影响。
    尤其是在夏天的时候，很多人喜欢吃着海鲜，喝着冰啤酒，再时不时抽上一支烟，觉得很享受。殊不知这被医生认为是最伤肾的吃法。长此以往，会使肾气严重受损，加快衰老。