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夏季的水果多为凉性,不能多吃
来源:互联网 日期: 2013年04月07日


    有些人特别不注意,吃早餐时也不先加热再食用,而是直接喝从冰箱里取出的果蔬汁、咖啡、牛奶等,这对于气的伤害是巨大的。有些体质较差的人,甚至在喝完冷饮之后就会出现喉咙嘶哑或头疼的症状,其实,这是因为骤然接触冷食,身体的气血循环出现凝滞所致。为了避免这种情况,早餐一定要吃热食,刚从冰箱取出的饮料一定要在室温下放置一会儿,牛奶可以加热食用,而果蔬汁等不宜加热的饮料则要等到不太凉的时候再饮用。
    很多人有这样的疑问:秋冬季天气寒冷,吃些热食身体也感觉温暖舒服,但夏季天气炎热,难道也不能吃冷饮了吗?为了不伤肾阳,天热时该怎么调节饮食呢?我们说不要过于凉食,并不是完全剥夺人的口腹之欲。在夏季,人容易胃口不好,吃一些清凉的小菜能够爽口开胃,增加食欲,完全是可以的。但为了不损伤肾阳,可以在调味时加入一些有祛湿暖脾的调料,如芥末等。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,就是这个道理。姜和芥末等不但能够调味,还有温化痰湿的作用,经常食用还能够提神醒脑,尤其适宜夏天食用。
    湿热的天气还有一样必不可少的法宝,就是绿豆汤。绿豆能够清热解暑,还有解毒的功效。很多男人舍不得放弃夏季的冷饮,其实,啤酒也好,甜饮料也好,过多饮用反而对于身体健康不利,增加发胖的危险。而饮用绿豆汤则没有这个顾虑,在高温天气下工作的人,多喝绿豆汤能够防止中暑,绿豆汤即使不冰镇,也十分可口。那些患有高血压动脉硬化等疾病的人,夏天喝些绿豆汤还有一定的辅助治疗作用。所以夏天时,把冷饮换成绿豆汤,不但不会伤身,反而能够防病,可渭一举两得。
    人体肾阳的衰弱不是一时形成的,吃得越凉,肾阳的消耗就越多。所以人到老年时,会越来越怕冷。要做好预防,就要从当下做起,减少冷食,如果感觉痰湿较多,可以选择一些能够祛湿的食物,如薏仁、南瓜鲫鱼莲子等。

健康提醒
    有些人不爱吃冷饮,却把果当做天气炎热时的唯一食物。这样的饮食方法也是不科学的。夏季的水果多为凉性,如西瓜、香瓜等,同样不能多吃,否则会造成中气不足、身体虚弱。不管吃什么,都以适度为宜。


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