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名医话养生20190909,严世芸,跟着<内经>学养生,四季如何调理
来源:东方卫视名医话养生 日期:2019年09月09日


全国名中医教您四季如何调理,未病先防!

    每周一至周五17:20请锁定东方卫视哦,最权威的名医,最实用的知识,《名医话养生》开启全新的健康之旅!

    健康,是人类恒久的追求,也是幸福生活的基石。2019年6月,“国务院关于实施健康中国行动意见”正式发布,强调:预防为主,倡导健康文明的生活方式。那么如何提升养生智慧,走上健康之路?哪些预防保健,又能为你的健康加分呢?
    今天参与交流的名医是:全国名中医、上海中医药大学终身教授严世芸。

    中国人历来就关注预防保健,《黄帝内经》是我国现存医书中最早的典籍之一,里面表述的养生法则是对“中和”的追求,那么究竟如何做到“中和”呢?来看看严教授为大家总结的养生三字经。

名医话养生20190909,严世芸,跟着<内经>学养生,四季如何调理

天人和
    第一个养生三字经是天人和。主要就是要做到起居有常,顺应自然的规律。那应该怎样起居、作息呢?晚上究竟几点睡觉呢?
    一年四季究竟该何时起床呢?冬天冬泳、洗冷澡、泡桑拿究竟好吗?

身心和
    第二个养生三字经是身心和。身心不和会导致抑郁症、焦虑症以及失眠、脾气急躁等。你平时会有这些症状吗?严教授现场为大家总结了五个“一点”,就是他平时做到身心和的养生经,究竟是什么呢?
第三个养生三字经是“动静和”。每天究竟走多少步为宜?心脏病的病人究竟要不要动?尿病的病人怎么动有没有讲究?严教授为您一一揭晓。

重大福利
    严世芸作为上海中医药大学终身教授,1995年被评为上海市名中医,2017年获首届全国名中医称号。今天,他还在现场为大家带来了重大福利,那就是四季如何调理的攻略,如何做到未病先防。

    严教授指出春天多风,可以用防风、黄芪,如果泡茶,每种药材3克到5克即可,煮水的话,10克为宜。不过煮水饮用,效果更佳哦。那么秋天、冬天、夏天又该怎么调理呢?今天17:20,锁定东方卫视《名医话养生》。


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