龙骨牡蛎鲭鱼汤，材料：鲭鱼1条，龙骨、牡蛎各50克，盐2克，葱段、食用油各适量。做法：1.龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成高汤，熬至约剩1000毫升，将药渣过滤留取汁液。2.鲭鱼洗净切段，入油{呙.... 【阅读全文】

银耳能滋阴润肠；花生仁富含油脂，有润肠通便的功效，常食花生仁，在一定程度上能够预防便秘，但一次不要吃太多。花生含有人体必需的8种氨基酸，能够提高记忆力、抗衰老。.... 【阅读全文】

西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，对前列腺癌有很好的预防作用。此汤可补脾健胃、益气补虚，适宜高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病患者及身体虚弱者食用。.... 【阅读全文】

鲫鱼可以益气健脾；黄芪可益气健脾；山药可补益肺气。三者搭配同食，可提高机体免疫力，增强患者体质，对体虚反复感冒者有一定的食疗效果。.... 【阅读全文】

牛肉200克，西红柿、白菜各150克，料酒5毫升，盐5克。做法：1.牛肉洗净，切块；西红柿、白菜均洗净，切成大小适当的块。2.牛肉下锅，加适量水，煮开，撇去浮沫，加料酒。.... 【阅读全文】

胡萝卜牛肉汤，材料：酱牛肉250克，胡萝卜100克，高汤适量，盐2克，葱花适量。做法：1.将酱牛肉切块；胡萝卜去皮，洗净，切块备用。.... 【阅读全文】

胡椒可暖胃健脾；猪肚能健脾益气、开胃消食，两者合用，可增强食欲。蜜枣有健脾、益胃、补血、消食的作用，是老少皆宜的理想保健食品，但蜜枣含糖量较高，不宜过多食用。.... 【阅读全文】