韭菜子猪腰汤
材料
猪腰300克，韭菜子100克，青菜叶15克，姜片、盐、红椒片、白醋各适量，食用油15 毫升
做法
1.猪腰洗净切片焯水；韭菜子洗净，加水煎汁；青菜叶择洗干净备用。
2.锅上火倒入油，将姜片、红椒片炝香，倒入水，加盐、白醋、韭菜子汁，放入猪腰、青菜叶，小火煮至熟即可。

养生功效
  韭菜子有温补肾阳、温经壮阳的功效；猪腰具有补肾、强腰、益气的功效。两者配伍食用，适宜肾虚引起的腰酸膝痛、遗精、自汗者食用，并可辅助治疗阳痿、遗精、遗尿、小便频数等症。

覆盆子粥
材料
大米100克，覆盆子、葱花、红枣各适量，盐2克
做法
1.大米洗净，泡发30分钟后捞出沥干；覆盆子洗净，备用；红枣洗净泡发，切碎。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米、覆盆子，以大火煮至米粒开花，放入红枣转小火煮至粥呈浓稠状，加入盐拌匀，撒上葱花即可。

养生功效
    覆盆子有补肝益肾、固精缩尿、明目的功效；大米能够补益脾胃、滋养身体。此粥具有固肾涩精的功效，适宜尿频、遗精、遗尿等患者食用。

鸽子瘦肉粥
材料
鸽子1只，猪瘦肉100克，大米80克，料酒5毫升，生抽3毫升，姜末2克，盐3克，味精3克，香油、葱花各适量
做法
1.猪瘦肉洗净，剁成末；大米淘净，泡发；鸽子去毛、内脏，处理干净后切块，用料酒、生抽腌渍。
2.锅中注水，下入大米以大火煮沸，下入猪瘦肉、姜末，中火熬煮至米粒软散。
3.下入鸽肉，待粥熬出香味，加盐、味精调味，淋入香油，撒上葱花即可。

养生功效
    鸽子肉具有滋肾、益气、清热解毒、生津止渴的功效，对肾阴虚引起的不射精症有很好的食疗功效。

女贞子鸭汤
材料
鸭肉500克，枸杞子15克，熟地黄20克，山药20克，女贞子30克，牡丹皮10克，泽泻10克，盐适量
做法
1.将鸭宰杀，去毛及内脏，洗净切块。
2.将枸杞子、熟地黄、山药、女贞子、牡丹皮、泽泻洗净，与鸭肉同放入锅中，加适量清水，煎煮至鸭肉熟烂。
3.加盐调味即可。

养生功效
    牡丹皮具有抗炎、抑菌、清热凉血的作用；女贞子具有补益肝肾、滋阴的功效；熟地黄可滋阴补血、益精填髓。此品对男性不育症有很好的食疗作用。