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醋溜白菜
材料:白菜500克。
调料:葱花、蒜末各5克,醋20克,盐、白糖各5 克,酱油、水淀粉各10克。
做法:
1.白菜择洗干净,取嫩帮,片成抹刀片。
2.锅置火上,倒油烧热,用葱花炝锅,出香味后下入白菜片翻炒一会儿,放入酱油、盐、白糖炒至熟,出锅前将醋、水淀粉、蒜末调成芡汁倒入炒匀即可。
大厨支招
一定要先将白菜炒香后,再下盐、白糖等调料,这样才不会吃出菜腥味。
醋要后放,否则醋在长时间加热后会失去酸香味。
此菜还可以放干辣椒,就成了酸辣白菜。放一些青椒、红椒片,成菜颜色更好看。
主妇心得
切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。
白菜的嫩心可以撒糖、淋醋做成酸甜口味的酸甜白菜心。
营养师叮咛
白菜含有丰富的矿物质和维生素C,加入醋能保持白菜中的维生素c不被破坏,此外,醋与糖结合,可使白菜酸甜爽口。
白菜中富含的膳食纤维不但能起到润肠,促进排毒,防止大便干燥的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
金边白菜
材料:白菜500克。
调料:干红辣椒3个,盐5克,酱油10克,醋15克,白糖25克,水淀粉10克,香油少许。
做法:
1.白菜去掉老帮,取嫩帮洗净,沥干,放案板上用刀拍一下,使菜帮发松,然后片成4厘米长,2厘米宽的薄片;干辣椒去蒂及子,洗净,切段。
2.锅置火上,倒油烧热,下入辣椒段,炸出香味后放入白菜片,大火快炒,见白菜刀口略黄时,加入醋翻炒几下,再放人酱油、盐、白糖,煸炒至白菜刀口呈金黄色时,用水淀粉勾芡,出锅前淋入香油翻炒均匀即可。
大厨支招:
炒这道菜时,要选择嫩菜帮,炒时火要大,白菜易出水,如果火不大出水多,影响口感。
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