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想要气色好,补血是关键的环节
来源:互联网 


补血美容粉
    爱美是女人的天性,但是不规律的生活和饮食,加速了女性衰老的过程。在工作的重压下,很多女性经期气血不调,并且有贫血的症状。据统计,全球约有30亿的人有贫血症,其中女性占了一大部分。想要气色好,补血是关键的环节,在饮食上,多选用一些补血养虚的食物,而五谷杂粮是不错的选择,且不会有体重增加的负担。

    枸杞子,8g。枸杞子含有钙、铁等眼睛保健的必需营养素,有明目之功,所以俗称“明眼子”。它也可防治肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,还可以延缓衰老,因此又名“却老子”
    黑芝麻,50g。黑芝麻有养血补肾、润燥补肝的作用,它所合的芝麻油、维生素E含量高,也有较强的抗氧化作用,常食能清除自由基,改善肤质,减缓皮肤老化速度
    黑米,120g。黑米俗称“药米”“长寿米”,可滋阴补肾,健身暖,长期食用可延年益寿。黑米合有人体必需的蛋白质、锰、锌等多种营养素,有增强体质、抗衰老的功效,适合贫血、肾虚之人食用
    红,120g。红枣中的维生素C含量相当丰富,有补血养气、安神补虚的作用,还可以调养脾胃,非常适合女性食用。多食红枣还可以美容养颜,使脸色红润,可防治贫血、气血不足、心悸失眠等症
    何首乌,8g。何首乌含有丰富BgPP磷脂,具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功能。适用于血虚、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、久疟体虚等患者
    阿胶,15g。阿胶有补血、养阴、润燥的作用,被人们誉为“补血圣药”,它和人参鹿茸一起被称为“中药三宝”。阿胶非常适合女性食用,它可以美容养颜、养血安神,适用于血虚萎黄、虚烦失眠等症
    黑豆,120g。黑豆中的维生素E和B族维生素含量最高,尤其是维生素EB9含量,是延缓衰老、保持肌肤年轻的重要物质。黑豆皮中含有花青素,有助于清除体内的自由基,有很好的养颜功效,是天然的养颜佳品
 
专家提醒
  此方中的材料都有补血养虚、美容养颜的作用,比如红枣有补血养亦的作用。不过这个配方中的材料大多属性温热,不能够过多服用,以免给身体带来不良影响。

烹制方法
  所有材料分别洗净,然后低温烘焙至熟,研成粉末,混合在一起后,搅匀。
 
服用方法
    取出粉末倒入碗中,加开冲泡,搅至糊状即可。可以依据个人口味加入少许白或者蜂蜜,每天早晚各服用1次,每次50g。

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