五色果蔬实用养颜DIY课堂
    一提起黄色果蔬，各位美女们一定会首先想到香蕉、柠檬、胡萝卜、黄豆芽等，这些我们经常见到的黄颜色果蔬，便是滋脾的好东西，更是养颜的大功臣。既然黄色果蔬对容颜如此重要，那就一定要知道它的烹制方法!现在，就向各位美眉们推荐几种黄色果蔬的食谱，以供大家选择。

推荐菜谱
    [山药萝卜粥]
原料：大米1杯，山药300克，萝卜半根，芹菜末、香菜末适量，其他调料适量。
做法：大米淘洗干净；山药去皮，清洗干净，切成块；白萝卜去皮，清洗干净，切成块。锅中放入适量水，武火煮沸后，倒入白米、山药、白萝卜，轻轻搅拌后，继续熬煮至沸后，改用文火熬煮30分钟，待熟烂后，加入盐、胡椒粉、芹菜末、香菜末即可。
五色果蔬养颜经：山药属于黄色果蔬，滋脾脏，脾统血，血脉充盈，皮肤才会红润。所以，此粥具有红润、嫩滑肌肤的功效。

    [胡萝卜拌豆芽]
原料：绿豆芽250克，胡萝卜50克，其他调料适量。
做法：胡萝卜洗净，切成丝，放入盘中，留作备用；绿豆芽清洗干净；锅中放入水，武火煮沸，倒入绿豆芽，焯一下，捞出，晾凉，放入胡萝卜丝的盘中；加入辣椒油、精盐、白糖、醋，拌匀即可。
五色果蔬养颜经：胡萝卜是黄色果蔬，入脾脏，有助脾胃气血充盈的养护作用，能滋润红颜，另外，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能起到抗衰老的功效；绿豆芽补水、排毒。所以，此菜具有排毒、养颜，减肥、瘦身的功效。

    [橘饼银耳羹]
原料：橘子2个，银耳15克，白糖、冰糖适量。
做法：橘子去皮，用白糖浸后，压成饼，烘干；银耳放入水中，浸泡一会儿，待其水发后清洗干净。锅中放入水、银耳、橘饼，武火烧沸，改用文火熬煮至4个小时左右，待银耳熟烂后，放入冰糖即可。
五色果蔬养颜经：橘子含有丰富的维生素C，能美白肌肤，同时属于黄色果蔬，滋养脾气，使脾气旺盛。摄入的营养能够得到充足的吸收，皮肤也会光滑、细腻。所以，此羹具有美白、润肺的功效。

    美容颜小技巧——快补充
柚子润肤水，补水润肤
现在向大家介绍一个黄色果蔬的滋润化妆水，以有效的滋养干燥的肌肤。取柚子1个，绿茶适量，低度白酒400毫升，柚子去皮，切成片，和绿茶、白酒一同放入干净的瓶子中，盖上瓶盖，放入阴凉处，放置l个月后，取出过滤汁水，涂在干燥的肌肤上，具有很好的滋养功效。