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吃什么水果食物东西对皮肤好,吃什么可以美白祛斑
来源:互联网 


皮肤保养
    特点:如果皮肤长期不注意保养就容易长痤疮、长斑等。
    食疗原则:补充体内分,注意饮食调养,少吃刺激性食物。
    推荐蔬果:芝麻、核、蜂蜜、银耳、鱼、瘦肉、豆浆牛奶莴苣黄瓜西瓜柠檬葡萄芹菜等。
    禁忌食物:米、黑豆黑芝麻、波菜、韭菜香菜萝卜、柠檬、木瓜、青瓜等。

祛斑
    特点:皮肤长斑一直以来就是困扰女性的一个问题,主要有雀斑、妊娠斑、黄褐斑老年斑,皮肤长斑既有身体内部的因素也有外部因素。
    食疗原则:饮食宜清淡,多食滋阴养血之品;忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
    推荐蔬果:西红柿胡萝卜、银耳、豌豆、柠檬、冬瓜、芝麻、黄瓜、大白菜、圆白菜等。
    禁忌食物:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。

抗痘
    特点:青春痘是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起,但它的病因却有很多因素;多发生于炎热的夏季。
    食疗原则:多吃富含维生素的蔬菜和水果。
    推荐蔬果:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、猕猴桃核桃等。
    禁忌食物:荔枝橘子、榴莲、花生辣椒、大、韭菜、狗肉、雀肉、虾等。

美白
特点:需要体内脏腑的调养才能彻底解决肤色暗淡的问题。
    食疗原则:多吃富含维生素c、微量元素以及一些特殊物质的蔬果。
    推荐蔬果:西红柿、丝瓜、柠檬、香菇、黄瓜、芦笋、白萝卜、茭白桑葚等。
    禁忌食物:黑豆、核桃、猪肝甲鱼土豆、菠菜、韭菜等。
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