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如何保持牙周健康?
来源:互联网 


人老,牙先衰
    上了年纪后,牙齿松动、牙龈萎缩等难以避免,可以说,人老从牙齿开始。虽然这是无法逃避的自然规律,但我们还是能看到很多老年人,牙齿好过年轻人,一口好牙的人,多数健康状况很好,面色红润,令人羡慕。
    避免牙齿过早“下岗”,归结起来,还得从日常的口腔保健做起。牙齿松动的原因不外乎牙齿自身和牙齿之外的原因,牙齿自身的龋齿,最终逃不掉先补后拔的命运,外力的原因是外伤、不良习惯等,有些人年轻的时候喜欢用牙齿咬瓶盖等硬物,这种不良的习惯很容易导致牙齿受伤、松动。牙齿之外的原因,如牙周、牙槽骨支撑力的减退。其中,牙周健康状况是很重要的因素。
    牙龈萎缩也属于牙周范畴,牙龈萎缩、牙周和牙齿之间出现牙周袋,都属于不健康的表现,结果会影响牙齿的去留。
    如何保持牙周健康,专家的建议包括正确刷牙、多吃纤维食物、使用牙线、养成正确的咀嚼习惯、定期口腔检查等。所谓的正确的咀嚼习惯是指均衡用力咀嚼,避免习惯性的单侧用力。在咀嚼过程中,食物对牙齿和牙龈起到按摩作用,可使牙齿得到自洁,并促进牙龈血液循环。
如果只用一侧牙咀嚼,不用的那一侧失去对牙面的自洁作用,容易导致牙垢牙石沉积,牙槽骨、牙周膜也因长期不承担咬合力而发生萎缩。
    老年人平时喜欢活动身体,做些按摩放松。实际上,如果能经常按摩牙龈,也应能促进其血液循环,适当的刺激能避免自然的老化和衰退。可以按摩嘴唇四周,逐个按摩牙根及其周围组织,适当用力即可,如果有时间,可以每天按摩两次

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