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口臭最好不要吃哪些食物?如何治疗口臭?
来源:微信公众号:悦悦来了


你知道吗?原本你可以吐出清甜的栗子花香
    我们正常的口气应该是清新略带甜味的,有时还带有与盛开的栗子花香相似的香味。但据中国口腔保健协会权威统计数据显示:我国口腔疾病患病率高达97.6%;其中30%的人患有程度不同的口臭病,65%的人可以感知自己的口臭,另外35%的人需要通过他人告知。
    那么问题来了,如何自己判断自己是否有口臭?匙测试法:用匙刮取舌背后部的菌斑和残渣,由自己或他人嗅之。 如果被朋友拒绝了,请自己闻闻。

口臭最好不要吃哪些食物?
1.和碳化合物,不为别的只因为口臭菌们爱它。
2.辛辣食物,不论你如何刷牙,吃多了的葱味儿都会在你口中滞留长达24小时。
3.熏肉制品,如果你将参加社交活动,在前24小时内,避开这些食物。
4.喝酒抽烟,妥妥有口气,拜拜。

如何治疗口臭?

“扫”
    一天2次口腔“大扫除”(刷牙)不能少,同时要兼顾牙缝和舌苔的清洁。用牙线剔除难闻的齿垢,市面上还有专用刮舌苔的刮板,都可以一试。
    别忘了,每个月换次新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
    温馨提示:如果选择看中医,那去之前可不能刮舌苔呦~否则会影响医生望闻问切嗒~

“洗”
    只要能冲掉细菌和促进唾液分泌的方法都值得一试。每半个小时喝几小口矿泉水漱漱口,不时吮吸一下柠檬瓣都是可以的~
    其实,喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的办法。

“喝”

一喝茶
    美国伊利诺伊州的科学家指出,茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖。有口气,每天来5~6杯【新沏】的淡茶吧。

二喝酸奶
    日本研究人员发现:每天喝90克酸奶有80% 的人口臭大有好转。酸奶的细菌能抑制口腔腐烂菌的活动,它们不在口腔搞事情,臭味自然会减轻。
    但必须注意,酸奶得是天然的,不能放糖。

三喝绿色饮料
    此绿色饮料可以是小麦草汁、苜蓿芽汁及大麦草汁等绿颜色的植物为主材料打出的汁。
    这种富含叶绿素的饮料,不管你是喝还是作为漱口水都是极好的。一杯水+两汤匙叶绿素汁,效果棒棒哒~

“吃”
    橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,能理气化痰、健脾和。嚼点鲜橘子皮,吐掉残渣、反复几次,祛除口气很有效。
    金橘80%的维生素C都在果皮上,每百克高达200毫克,连皮带肉一起吃,唇齿生香~~
    PS:不爱吃橘子的每天吃250毫克的维生素C吧。吃维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,还能排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

悦兔提醒
    口臭的80%~90%是口腔来源的,比如说蛀牙、牙龈炎等都会引起口臭;剩下的10%~20%就是非口源性口臭,比如:呼吸道疾病、消化系统疾病等等,只有把疾病根除后才能解决口臭问题。

    如果以上方法都无效,各位小天使还是去医院跟医生细聊一下吧~

参考资料:
金世富 北京306医院 口腔科
朱宪春 吉林大学口腔医院 口腔正畸科

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