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“七趣”——让老人乐活有道
来源:互联网 


“七趣”——让老人乐活有道
    “八八”男人多已退休在家,生活里突然有了很多的空闲时间,让很多老人无所适从。有些老人甚至会思虑很多,产生抑郁情绪,导致疾病产生,影响老年的生活质量。只有找到更多的乐趣,让生活丰富多彩,老人才能够更有乐趣,身体更健康。
    相比青年人的紧张忙碌,老年人显得闲适多了。可是对于很多老人来说,空闲的生活并不是享清福,反而让他们生出孤独无用的感觉,变得郁郁寡欢。尤其是那些子女们都不在身边的老人,往往得不到陪伴和倾听,心里的孤独感无处排解,更容易产生情志不畅的问题。而且老人们还会不断经历死亡带来的悲伤,亲朋好友的离去、伴侣的离世甚至是宠物的死亡都会造成老人的“心灵地震”,勾起老人的失落情绪,使老人对死亡产生恐惧感。这样的情绪如果得不到及时疏解,也会影响身体健康。中医认为,“思伤脾”,“,陇伤肺”,“恐伤肾”。可见不良的情志会伤及五脏,影响正常的气血流通。
    “八八”男人已走人生命的暮年,随时可能遇到这些问题,如果无法很好地调理自己的心情,就会晚景凄凉。而要想延年益寿,就要学会找寻以下七种乐趣。
    一是含饴弄孙之趣。多年以来,老年人都把儿孙承欢膝下看做是最大的乐趣。感觉孤独的老人不妨多和孩子们玩一玩,做一些小孩子的游戏,如唱歌、念童谣、放风筝等,这样才能保持童心,发现更多的乐趣。经常开怀欢笑,就能够让老人放下烦恼思虑,不再孤独。
    二是忘情投入之趣。年轻时工作繁忙,往往无暇发展自己的兴趣。而老年人则可以尽情发展自己的乐趣,什么感兴趣的事都可以做一做,玩一玩,像看戏听曲、跳舞,下棋、抖空竹、踢毽子等,不但能够忘记烦恼,还能够结交更多的朋友。
    三是穿衣打扮之趣。很多老人一到老年就不再注意穿衣打扮,结果让自己看上去更显老。其实,“老来俏”是一种很好的心态,打扮得时尚和美观,不但让人显得精神,而且会更容易赢得别人的好感。
    四是游山玩之趣。老年人一天到晚窝在家里,就容易失去活力,变得精神不振、倦怠无力。而四处旅游,不但增长见闻,还能够在山水之间呼吸新鲜空气,让人神清气爽。身体条件和经济条件允许的老人,要尽可能多地到外边走一走看一看。
    五是呼朋唤友之趣。老年人应该多交朋友,不但能够克服孤独感,还能够从朋友那里赢得关注和支持。当有了无法排解的心事时,可以向朋友诉说;而当朋友的生活中遇到问题时,也可以凭借自己的阅历和见识给出解决之道。这样的互帮互助会让老人重新燃起生命的热情。
    六是助人为乐之趣。老年人刚刚从工作岗位上退下来时,往往产生老迈无用的感觉,那种骤然失去关注的心理落差让很多老人无力承受。而老人经常做一些公益活动,帮助他们不但能够让老人找回受尊重的感觉,还能够让老人发现更大的乐趣。
    七是天天向上之趣。有些老人在退休之后,重新走进课堂,学书法、学烹饪、学插花、学电脑等,老有所学让他们精神饱满、心情开朗,还能够和有共同兴趣的人互相交流,融人一个新的集体中去。
    尽情享受“七趣”,“八八”男人的生活就能够变得丰富多彩,更有活力。

贴心叮咛
    我国的传统习惯是家庭关系十分亲密,所以很多老人即使是在子女们成年之后也不放松对子女生活的监督,这往往让子女们觉得老人太过干涉自己的生活。两代人之问会产生很多的误解。为此,老人有必要学会放手,让子女们自己把握人生的方向。

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