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有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护
来源:互联网  日期: 2016年01月23日


过冬护好头颈 挡住百病不侵

不知道大家有没有发现,冬天身边可能有一些老人因为脑溢血或者脑梗而住院……

经过查找资料才发现,冬季原本就是脑血管疾病的高发期,那到底冬季为什么会让脑血管出现病变呢,这是什么原理造成的,又是什么因素影响的呢,也许很多人会像小编一样在琢磨这个问题。

原来啊因为冬天温差变化,会引起血管一个很大的变化,首先头部受刺激是比较明显的,直接接触冷空气,身体保护性的反应要减少散热,保护体温,减少体温的同时血管会收缩,如果对于大脑来说血管本身有病变,有狭窄或者有动脉瘤,在血管收缩的同时会出现血流的减慢,或者血管瘤的破裂,这样自然也就会增加脑梗塞或者脑出血的风险,这也是它冬天发病率高的一个最主要的原因,如果有高血压的病人这个时候更需要注意了。

第二,长期在寒冷的空气当中,血流速度本身就比较慢,冬天喝比较少,活动也比较少,血流速度慢也是增加他的风险。

因此,冬季冷空气对于头部血管收缩有明显的影响。虽然普通人的血管,还能够承受这种收缩的变化;但是像高血压的病人,他们的血管就可能承受不住这种突如其来的刺激,在血流上涌时出现血管破裂或者血流阻塞,因而脑血管病发作。尤其是在冷热交替频繁的时候,血管更加难以承受。

所以,有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季要尤其要注意头部保护,加强有针对性地锻炼才行!那么,到底应该如何正确的保护头部呢?小编我现在就教大家几个简单好学的方法。
 
1.保护印堂和太阳穴,建议戴不是特别厚的帽子
2.保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴,以选择戴围巾,也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可,或者用毛巾摩擦这些穴位。

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护

 

 

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护

 


3.如果已经受了风寒,感觉头颈酸痛,这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解,十指交叉用掌根捏住颈部肌肉,向上提拉即可。

 

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护

 


    当然,除了这些方法以外,小编我肯定还要教大家几招日常保健的方法啦!一定要按着学哦,长期坚持会有惊喜呢。
 
一分钟护头法不受冷不头疼
 
平时常按摩可以有效加速血液循环,增强头部防寒能力。两招,方法简单但是就是有效。

 找到头部的百会穴,头顶正中线与两耳尖连线的交叉处就是百会穴了,平时早上起来手握空拳轻击百会穴20次,

 

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护

 

  抓捏头部两侧,双手手指从前向后轻轻抓捏头皮,每天来回按摩20次。平时用这样的方法来按摩,每天只需要一分钟,就可以迅速改善头部的血液循环

 

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季尤其要注意头部保护

 

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