过冬护好头颈 挡住百病不侵

不知道大家有没有发现，冬天身边可能有一些老人因为脑溢血或者脑梗而住院……

经过查找资料才发现，冬季原本就是脑血管疾病的高发期，那到底冬季为什么会让脑血管出现病变呢，这是什么原理造成的，又是什么因素影响的呢，也许很多人会像小编一样在琢磨这个问题。

原来啊因为冬天温差变化，会引起血管一个很大的变化，首先头部受刺激是比较明显的，直接接触冷空气，身体保护性的反应要减少散热，保护体温，减少体温的同时血管会收缩，如果对于大脑来说血管本身有病变，有狭窄或者有动脉瘤，在血管收缩的同时会出现血流的减慢，或者血管瘤的破裂，这样自然也就会增加脑梗塞或者脑出血的风险，这也是它冬天发病率高的一个最主要的原因，如果有高血压的病人这个时候更需要注意了。

第二，长期在寒冷的空气当中，血流速度本身就比较慢，冬天喝水比较少，活动也比较少，血流速度慢也是增加他的风险。

因此，冬季冷空气对于头部血管收缩有明显的影响。虽然普通人的血管，还能够承受这种收缩的变化；但是像高血压的病人，他们的血管就可能承受不住这种突如其来的刺激，在血流上涌时出现血管破裂或者血流阻塞，因而脑血管病发作。尤其是在冷热交替频繁的时候，血管更加难以承受。

所以，有高血压病史或是有血管病变的人群，在冬季要尤其要注意头部保护，加强有针对性地锻炼才行！那么，到底应该如何正确的保护头部呢？小编我现在就教大家几个简单好学的方法。
 
1.保护印堂和太阳穴，建议戴不是特别厚的帽子
2.保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴，以选择戴围巾，也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可，或者用毛巾摩擦这些穴位。

3.如果已经受了风寒，感觉头颈酸痛，这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解，十指交叉用掌根捏住颈部肌肉，向上提拉即可。

    当然，除了这些方法以外，小编我肯定还要教大家几招日常保健的方法啦！一定要按着学哦，长期坚持会有惊喜呢。
 
一分钟护头法不受冷不头疼
 
平时常按摩可以有效加速血液循环，增强头部防寒能力。两招，方法简单但是就是有效。

 找到头部的百会穴，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处就是百会穴了，平时早上起来手握空拳轻击百会穴20次，

  抓捏头部两侧，双手手指从前向后轻轻抓捏头皮，每天来回按摩20次。平时用这样的方法来按摩，每天只需要一分钟，就可以迅速改善头部的血液循环