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养护我们的心脏,需要劳逸结合,有动有静
来源:互联网  日期: 2015年09月08日


    跟年轻人相比,老人对自己的健康一般都更关注,也比较关心养生知识,所以要说起该如何颐养天年,恐怕很多人都能头头是道,说得比我都全面。
    只是,从一个心血管医生的角度出发,我想要提醒广大老年朋友的是,为了养护我们的心脏,大家需要劳逸结合,有动有静。动静相宜,这样才能消闲静摄,安心享受天伦。
    这也就要求我们老年人要明确,自己在日常生活中要以休息为主。可是,我们中国人有一个特点,我们的父母要为孩子操心一辈子,即便孩子成家立业了,还要去给他们带孙子、孙女,当然也包括外孙、外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的,心情还很愉悦,可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情,大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老,总是试图做一些自己力所不能及的事情,结果就容易有危险。
    上个月,有个老人就是从菜市场旁边被路人送到我们医院的。显然,这位老太太刚从菜市场买完菜。一般来说,很多老人买菜比较多的话,都会拖个小拖车慢悠悠地走,可这位已经七十多岁的老太太,白以为身体还很硬朗,超市那种中号购物袋,她买了满满两袋蔬果肉类,想要步行拎回家。买过菜的朋友都知道,那分量可真不轻。结果,老太太刚走出菜市场没多久,就突然瘫倒在地,被好心人送到医院了。到医院时,老太太已经口角歪斜、言语不清了,左侧的肢体没有力气。诊断结果出来是脑梗死,我和同事们全力救治,总算帮老人捡回了一条命。
    等老人醒过来之后,我忍不住教育她:“您老本来血压就高,年岁不饶人,很多事情咱得悠着点来。您这次突然发病,这幸亏是好心人送来得及时。您说说,要是您一个人在家里干重活突然晕倒了,孩子们都上班呢,身边也没个人照应,那后果真是不堪设想啊!咱们做父母的啊,能为孩子出一份力是一份力,但是一定不能过度劳累,要不然那不是给孩子添麻烦吗?您现在躺在这里,你说他们得多担心多愧疚啊!”
    所以,对于老年人来说,不能跟年轻人一样,他们特别累的时候可能睡上一觉就能恢复了,但老年人如果过度疲劳就可能会有致命后果。很多老人会觉得:“我身体好着呢,每天不就是做做饭、洗洗衣服,打扫一下卫生,能累到哪儿去啊?”我不是说大家不能干活,但家务活儿是干不完的,假如一天到晚都在不停地忙碌,缺乏必要的休息,不仅容易腰酸背痛腿抽筋,还容易心慌气短损气血。

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