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没事踩踩石子路,延缓脑萎缩速度
来源:互联网 


没事踩踩石子路,延缓脑萎缩速度
  某日清晨,路过河边的时候,发现这里有很多人排着队,来来回回地“走着”。我心生好奇,走过去仔细一看才发现这可不是普通的“走路”。而是踩在那些凹凸不平的石头上。有的人信步慢走,有的人又蹦又跳,有的竟然还能小跑……
    正当我看得津津有味时,一位“踩石”大娘与我相遇,老人家朝我微笑点头,我赶紧跟上去取经:  “大娘,您这样踩石子很长时间了吧?”
    “有半年多了,以前睡眠不好,腿还总疼,后来邻居告诉我,河边修了这条石子路,专供大家活动筋骨,按摩脚底,于是就这样每天走上半小时。后来,晚上睡觉踏实多了,小腿也变得很舒服。”老大娘一边笑呵呵地回答,一边继续在石子路上“原地踏步”。
    听完大娘的话,我也脱了鞋子,加入踩石子的行列中。刚落脚的时候。石头硌得脚生疼,坚持走了两个来回,头上便冒出了密密的汗珠,脚底也开始发热。走上几圈后,那舒服的感觉甚至比足底按摩还好。
    其实,坚持踩石健身法,对于延缓衰老也是很有帮助的。按传统医学的说法,脚掌上有60多个穴位,光着脚踩石头,就好比针灸穴位一样,能够起到按摩和治病健身的作用。现代医学也认为,对脚底的刺激能增加末梢神经敏感度,调节自主神经和内分泌系统,可让头脑感到轻快,增强记忆力,保持思考的敏捷性;对脚底的刺激除了会反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外,还可对中枢神经系统产生良性温和的刺激,促使大脑皮层进入抑制状态,使人的睡眠更加香甜。另外,刺激脚底部,还可使脚底的表层浅静脉扩张,增强血液循环,从而排掉局部积累的代谢物。
    我去日本出差的时候,也见过一些公司在大门前特意铺有长长的卵石路,方便员工下班时赤足漫步。现在不少社区和公园也辟出专门的卵石小径,甚至有的游泳池也将地面变成了卵石。俗话说“树大根茂,人壮脚健”,希望有条件的都可踩踩石头,健健脑。
    同其他的养生方式一样,踩石子路也不是百无禁忌的。对于年老体衰的老人而言,最好能穿上软底防滑的布鞋或者厚袜子,以免刺激过度,一般情况下每次以不超过15分钟为宜。同时,如果有脚痛扭伤、骨性关节炎、风湿受寒、慢性病恶化等,应暂时停踩为妥。
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