没事踩踩石子路，延缓脑萎缩速度
  某日清晨，路过河边的时候，发现这里有很多人排着队，来来回回地“走着”。我心生好奇，走过去仔细一看才发现这可不是普通的“走路”。而是踩在那些凹凸不平的石头上。有的人信步慢走，有的人又蹦又跳，有的竟然还能小跑……
    正当我看得津津有味时，一位“踩石”大娘与我相遇，老人家朝我微笑点头，我赶紧跟上去取经：  “大娘，您这样踩石子很长时间了吧?”
    “有半年多了，以前睡眠不好，腿还总疼，后来邻居告诉我，河边修了这条石子路，专供大家活动筋骨，按摩脚底，于是就这样每天走上半小时。后来，晚上睡觉踏实多了，小腿也变得很舒服。”老大娘一边笑呵呵地回答，一边继续在石子路上“原地踏步”。
    听完大娘的话，我也脱了鞋子，加入踩石子的行列中。刚落脚的时候。石头硌得脚生疼，坚持走了两个来回，头上便冒出了密密的汗珠，脚底也开始发热。走上几圈后，那舒服的感觉甚至比足底按摩还好。
    其实，坚持踩石健身法，对于延缓衰老也是很有帮助的。按传统医学的说法，脚掌上有60多个穴位，光着脚踩石头，就好比针灸穴位一样，能够起到按摩和治病健身的作用。现代医学也认为，对脚底的刺激能增加末梢神经敏感度，调节自主神经和内分泌系统，可让头脑感到轻快，增强记忆力，保持思考的敏捷性；对脚底的刺激除了会反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还可对中枢神经系统产生良性温和的刺激，促使大脑皮层进入抑制状态，使人的睡眠更加香甜。另外，刺激脚底部，还可使脚底的表层浅静脉扩张，增强血液循环，从而排掉局部积累的代谢物。
    我去日本出差的时候，也见过一些公司在大门前特意铺有长长的鹅卵石路，方便员工下班时赤足漫步。现在不少社区和公园也辟出专门的卵石小径，甚至有的游泳池也将地面变成了卵石。俗话说“树大根茂，人壮脚健”，希望有条件的都可踩踩石头，健健脑。
    同其他的养生方式一样，踩石子路也不是百无禁忌的。对于年老体衰的老人而言，最好能穿上软底防滑的布鞋或者厚袜子，以免刺激过度，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。同时，如果有脚痛扭伤、骨性关节炎、风湿受寒、慢性病恶化等，应暂时停踩为妥。