髋部骨折被叫做“人生最后一次骨折”，一旦这个部位发生骨折，人将失去站立能力，甚至威胁生命。老年人一旦发生髋部骨折应立即送医，拖延只会造成更大的手术风险。长期卧床静养会有肺部感染、血栓、压疮、泌尿系统感染等疾病发生，因此，老年人要减少摔倒发生，必须锻炼腿部肌肉力量，注意补充蛋白质，另外要定期

喝酸奶有利于预防糖尿病，另外，酸奶还有利于预防心脑血管疾病。市面上以乳制品为原料，经过发酵而制成的果粒风味发酵乳和活性乳酸菌饮料，其中糖分非常高，不适合“三高”人群饮用。牛奶中的共轭亚油酸有利于降低体脂，反式脂肪酸有利于控制“三高”，另外牛奶富含钙，有利于控制血压，牛奶中的蛋白质有利于控制

“三高”人群选购主食禁忌多，最重要的是您要学会看主食的营养成分，特别是血糖的含量。本期节目继续邀请中国农业食品学院范志红副教授，分享“三高”人群既能饱又健康的主食。（《健康之路》 20180619 守好“三高”饮食安全门（六））

“三高”人群选购零食禁忌多，最重要的是您要学会看食品的营养成分表，特别是脂肪、碳水化合物、钠等的含量。本期节目邀请中国农业食品学院范志红副教授，讲述“三高”人群应该远离的高油、高糖、高盐食品。（《健康之路》 20180618 守好“三高”饮食安全门（五））

中国人吃菜是少不了各种调味品的，糖、盐、酱油、醋等等，没有了调味品，再好的食材好像也缺了几分味道。但对于“三高”人群来说，哪些调味品可以吃？哪些需要控制？本期专家为你解读。（《健康之路》 20180617 守好“三高”饮食安全门（四））

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。其中，油可谓饮食的重中之重。各种烹调方法更是离不开油。但是，油中含脂肪，脂肪的摄入量与“三高”控制密切相关！本期节目专家解读“三高”人群的用油指南、不同种类油的食用禁忌。（《健康之路》 20180616 守好“三高”饮食安全门（三））

各种蛋类一直以来都深受男女老少的喜爱，特别是鸡蛋，在我们中国人的日常饮食当中，始终把鸡蛋作为最重要的营养来源之一。但是，一旦患了“三高”，还能愉快吃“蛋”吗？本期特邀专家解读如何健康吃“蛋”，敬请收看。（《健康之路》 20180615 守好“三高”饮食安全门（二））

为了预防心脑血管疾病，控制身体的炎症反应，饱和脂肪的比例不能摄入过高。每天摄入的红肉超过100克有升高血压的风险，“三高”人群每天摄入红肉不应超过75克。鸡肉饱和脂肪酸比例小，不饱和脂肪酸比例大，更适合“三高”人群。加工肉制品中盐含量较高，会扰乱我们的肠道菌群，“三高”人群都应控制盐的摄入。

更年期易出现心脏神经官能症，主要表现为心慌、心悸，甚至胸痛的症状。情志不舒或者情绪引起的心前区不适，主要以刺痛和胸闷痛更多见一些。缓解胸痛可以顶膻中穴，具有活血通络、宽胸理气、止疼的功效。八段锦第二式“左右开弓似射雕”，有舒解、振奋胸阳，缓解胸痛的作用。肾气不足易造成心烦失眠，八段锦中的

心主血脉，也藏心神，血液在血管里的流淌都有赖于心气的推动，心气不足就会造成运血无力，因此心气虚的人受惊吓易引起心脏不适。深吸气有利于缓解简单的心慌、心悸症状。按揉内关穴可以缓解焦虑；甘麦大枣汤具有养心安神、除烦的功效。耳朵上的心穴叫耳神门穴，选择这个穴位贴耳豆，可以使心悸、心慌、胸痹等症

阅读说明书上的药物储存条件很重要。专家表示超过保质期的药物坚决不用，药品里的干燥剂不要丢弃，药品外包装有很多重要信息，应妥善保存。本期是安全用药大比拼之小药箱篇，三支队伍进行竞猜答题，最终红队获胜。（《健康之路》 20180611 吃药前你该知道的事（五））