类风湿关节炎，是以累及小关节和周围软组织为主的全身性、致残性自身免疫性疾病。最常见的典型病变是小关节左右对称性病变。早起关节僵硬持续30分钟以上视为晨僵，晨僵是类风湿关节炎的早期表现。类风湿关节炎可以通过慢作用抗风湿药、生物制剂、细胞靶向药物治疗。（《健康

把钙都吃进来不一定能达到效果，预防骨质疏松症还要重视钙流失。晒太阳太少容易造成体内维生素D不足，随着年龄的增长，骨质疏松症的患病风险也会增高。加大可控因素的作用，勤晒太阳、多运动、注意饮食、不抽烟、少喝酒，才能保住钙量不流失！（《健康之路》 20201012 莫让骨头

预防骨质疏松，补钙是关键。增加补钙途径，丰富食物种类，补足身体每天所需钙元素是重中之重。现场请来中国康复研究中心临床营养科，史文丽副主任营养师，为大家讲授补钙的窍门。不同食物的含钙量不同，根据摄入食物的种类和数量，计算每天钙摄入的总量，总量达标才能有效预防骨

姜既是风味独特的美食，也是功效强力的药物，关于姜的秘密，你知道多少呢？姜，药食同源，有保护胃气、发散的作用。“冬吃萝卜夏吃姜”，中医利用姜的发散作用，来缓解人们在夏天中暑、贪凉所带来的问题。 （《健康之路》 20201007 身边的宝藏食物·姜）

秋季燥邪当令，咳嗽、心烦都来扰，怎么办？专家来支招，小小梨子妙用多。来自中国中医科学院张雪亮主任医师，现场为您讲解梨的妙用。《本草纲目》里记载，梨又名快果、果宗、玉乳、蜜父，还被称为“天然矿泉水”。秋季燥邪重，要记得吃梨保健康。（《健康之路》 20201005 身边的宝

山药是广受欢迎的餐桌美味，更是药食同源的滋补药材，那么山药有什么功效呢？听听专家怎么说！现场请来中国中医科学院的张雪亮主任医师，为您答疑解惑。山药色白入肺、味甘归脾、液浓益肾，入药滋补肺腑，“入饭”同样美味。（《健康之路》 20201004 身边的宝藏食物·山药）

山楂被誉为消食之王，其味偏酸、性温，有消食导滞的功效。神曲和麦芽偏于消面食，山楂偏于消肉食，肉类食物吃多了不消化，建议选用生山楂。儿童出现积食时，可用焦三仙和鸡内金搭配服用，具体用量请遵医嘱。（《健康之路》 20200930 身边的宝藏食物·山楂）

数据显示，心血管疾病是威胁我国居民健康的重大公共卫生问题，占总死亡率的40％以上，也是导致伤残和寿命损失的重要原因。本期请到的嘉宾是马长生，主要介绍引发心血管疾病的高危因素，降低患心血管疾病风险的方法等相关内容。  （《健康之路》 20200929 你离心血管病有多远）

腹泻、便血、消瘦、严重贫血要注意，有可能是溃疡性结肠炎。现场请来北京大学第三医院消化科宋志强主任医师，现场为您答疑解惑，保卫您的肠道健康。不成堆糊样便、糊水样便、大便混杂暗红色血、排便有排不尽感、肛门有坠胀感、大便有黏液，这些溃疡性结肠炎的高危因素，记得要

酱油是我们烹饪的常备调料，面对超市货架上琳琅满目的酱油，究竟如何才能挑选一瓶好的酱油呢？本期特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽做客现场教您看懂配料表买到好酱油！（《健康之路》 20200927 选一瓶好酱油）

肌肉被称为“第二心脏”，锻炼肌肉可以帮助心脏血液回流，改善心肺功能。其次，经常锻炼肌肉可以分泌一些雄性激素，使人更加年轻有活力。此外，肌肉多的人基础代谢率高，免疫功能水平也高。更多精彩内容，敬请期待！（《健康之路》 20200926 选对运动来防病（下））

想提高免疫力？提高心肺功能，活动大肌肉群，一个都不能少！跑步是一种高效的运动锻炼方式，不仅能锻炼股四头肌和臀大肌，提高人体的基础代谢率，还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态，增强人体免疫力。 （《健康之路》 20200925 选对运动来防病（上））