随着人们的生活条件逐渐改善，海鲜成为了春节必不可少的大菜，但海鲜往往价格不菲，需要优秀的烹饪技术才能烹制出美味的佳肴，本期节目将带您了解几道海鲜菜品。（《健康之路》 20190207 餐桌上的养生智慧（四））

生活中蕴藏着养生的智慧，经典南北菜美味而健康，其中肉菜是春节餐桌上必不可少的美味，南北的经典菜也是各有不同风味的，本期节目养生专家和大厨将带您品品南北的经典开胃大菜。（《健康之路》 20190206 餐桌上的养生智慧（三））

本期节目何大厨带来一道小鸡炖蘑菇，小鸡炖蘑菇是北方春节餐桌上必不可少的一道菜。关大厨带来一道南方经典名菜白切鸡。王大厨带来一道北方经典名菜酱爆鸡丁。范大厨带来一道南方经典名菜宫保鸡丁，花椒是四川的特色，有温中行气，散寒的作用。更多内容，敬请收看。（《健康之路》 20190204 餐桌上的养生智慧

肾精不足会导致头晕眼花、耳鸣耳聋、脱发齿松、健忘以及腰困腿乏。活血养精方内含锁阳、肉苁蓉、芡实、当归、白芍、丹皮，有益肾固精、柔肝活血的功效。肾气开阖会引发倦怠无力、气短汗出、水肿、大便溏泄，以及尿后滴沥不尽的症状。健脾益肾方内含制首乌、泽泻、猪苓、大腹皮、桂枝和山药，有补肾健脾、利

肾阳虚患者症状主要表现为腰膝酸痛、夜尿频多、畏寒肢冷和便秘。补肺温肾方内含熟地、肉桂、党参、黄芪、白术、防风，具有益气补肾的功效。肾阴虚患者症状主要表现为腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗、舌红少津。清心滋肾汤内含生地、女贞子、益母草、竹叶和莲子心，有滋阴补肾、清心降火的功效。

有靠背的椅子能减轻腰部的压力，椅背软硬合适且有扶手和轮子的椅子能保护腰椎。要保护腰椎，不仅需要一把好椅子，还需要一个好姿势，身体与桌子之间保持一定的距离能保护腰椎。每20-30分钟起来活动一下，能够让腰椎保持健康的状态。（《健康之路》 20190201 坐着说话不腰疼）

天麻可以平抑肝阳，让上亢的阳气被控制。阳亢容易生风，天麻还有熄风止痉的作用。用砭石按摩锥按压太冲穴、太溪穴可以起到防治中风的作用。地龙，也就是我们常见的蚯蚓，有清热熄风、通经活络的作用。（《健康之路》 20190131 出奇制胜防中风（下））

胆南星是中医用于预防和治疗中风的常用药物之一，它性寒凉，有清热化痰、熄风定惊的功效。竹沥有清热豁痰、定惊利窍的作用，是中医预防中风的常用药。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，敲打它有健脾化湿、祛痰的作用。敲打阴陵泉穴有健脾利湿的作用。（《健康之路》 20190130 出奇制胜防中风（上））

自从有了宝宝，吃饭就像是一场你来我往的拉锯战。专家告诉我们宝宝吃的少，那是脾胃不好，有3种对药帮您的孩子调脾胃。炒麦芽+白术，陈皮+砂仁，山药+乌梅，这三味对药对孩子能消除积食，温补脾阳、胃阳，敛肝气、补肝血具有很好的疗效。（《健康之路》 20190129 对药帮娃调脾胃）

中医认为有一种气浮布于人身体表面，保护着身体不受外邪侵犯，称之为卫气。卫气虚弱会导致身体的汗孔关不上，导致常常有出汗、怕风、怕冷，并且极易感染风寒的症状。黄芪有补卫气、止汗、消除恶风的功效，对于反反复复，久治难愈的感冒有很好的治疗效果。（《健康之路》 20190128 前世今生话黄芪）

冬笋最突出的功效是“润”，可以润肠通便，清热除烦。萝卜最突出的功效是“通”，还有行气，通气，消积除胀的功效。山药最突出的功效是“补”，山药不仅能补脾、肺、肾，还能益气养阴。（《健康之路》 20190127 冬季寻根话养生（下））