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健康之路20200922,李艳,要健康 莫焦虑(上)百合地黄瘦肉汤
来源:cctv10中央电视台健康之路 日期:2020年09月22日


您知道吗?老年人更有可能患上焦虑症!

  身体受伤、更年期、老年人时常被焦虑情绪围绕,如何面对焦虑,专家带您找对根源战胜焦虑~

李艳 主任医师 广东省中医院  心理睡眠科

健康之路20200922,李艳,要健康 莫焦虑(上)百合地黄瘦肉汤

老年焦虑
  高血高血压等慢性疾病的缠绕,离退休等生活方式的改变、劳累或体能变化都可能引起老年焦虑。

担忧引发的焦虑
  老年人对健康问题、养老问题、子孙教育问题的担忧,易引发焦虑。

老年人为何更容易焦虑 :
  上了年纪的人,易脾虚,中医认为脾虚则虑,长时间受不良情绪影响,或可引发食欲下降、病、睡眠差、身体疼痛等问题。

  专家提示:长期紧张、焦虑易引起心脏不适。

  如果您也饱受焦虑困扰,睡眠有问题,推荐您跟着专家学习调息疗法↓

调息疗法可缓解焦虑改善睡眠

  通过呼吸训练可以降低代谢平,缓解焦虑情绪,起到改善睡眠的作用,快跟着专家学起来吧~

  早晨排完大便小便后做5分钟、中午午休前饭后做10-15分钟、睡前做一次、每天做3次。

身体受伤和生活变化引起的焦虑

  身体疾病和生活变化也会导致老年人焦虑。身体受伤时,躯体机能下降、恢复期的大量体能消耗、手术和用药以及需要依靠家人照顾等,都会造成老年人情绪低落,心理抗压能力下降,引发焦虑。

  专家提醒:老年人尤其是受伤或生病的老年人要学会接受来自别人的帮助,不要对自己过于苛责,同时推荐胃口不好、需要调补的老年人服用八珍汤。

八珍汤

  党参白术茯苓、(炙)甘草可补气;当归芍药、川芎、地黄可补血;有健脾祛湿、补气养血的作用。

停经期前后引发的焦虑

  停经期前后的女性,易肺肾不足,心肺阴虚,产生焦虑的情绪,有可能引发心慌心悸、失眠脱发等各种问题。

  推荐停经期前后的女性服用百合地黄瘦肉汤。

百合地黄瘦肉汤

  百合可养阴润肺;地黄可滋阴补血。

  引发焦虑的原因各有不同,治疗方式也不同,相对应的治疗方式您学会了么~

有什么问题,微信关注下方公众号,联系我们。

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