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健康之路20200912,曹炜,出油长痘痘的皮肤怎么调理,薏米赤豆粥
来源:cctv10中央电视台健康之路 日期:2020年09月12日


出汗、出油,还长痘,居然都是“湿邪”惹的祸!

  出汗出油、长痘,十个人里九个有,都是湿邪惹的祸!遇到湿邪怎么办?专家支招教您慧眼辨湿,妙法除湿~

曹炜 主任医师 中国中医科学院  广安门医院

湿邪的病理特点

湿邪的“伪装”—“热邪”
  《温病条辨》记载,湿邪积聚在体内,久而生热,表现为湿和热,同时还会损伤人体的阴液。

人体湿邪的来源
  脾负担过重易导致体内湿邪聚集:

  进食过多,脾胃负担加重,容易损伤脾胃,造成脾气清阳不升,湿邪停留体内;

  脾胃消化不良湿运化不足,也容易在人体积聚生成湿热。

除出汗出油—薏米赤豆粥

健康之路20200912,曹炜,都是湿惹的祸(上)

  炒薏苡仁可利水渗湿、清热排脓;赤小豆可利水消肿、清热退黄;太子参可健脾益气、生津止渴。

上火长痘—湿邪的表现形式
  湿邪侵袭脾胃,会伤及五脏,而肺主皮毛,湿邪侵袭到肺,人就容易长痘。

湿邪长痘的特点
  湿邪导致的长痘,是连片生长,反复发作,迁延难愈,易留痘印。

“战痘”方法

凉拌三样菜
  芹菜可凉血消肿、利尿降压;折耳根可清热解毒、消痈排脓;石花菜可滋阴降火,凉拌芹菜、折耳根、石花菜食用,会起到清热除湿、利尿消肿的作用。

  每周食用1~2次。

花粉赤豆敷
  赤小豆粉可祛湿消肿;天花粉可清热解毒、消肿散结;金银花可清热解毒、消炎退肿。

  专家提示:痘痘初起即敷用花粉赤豆敷,效果更好。

  出汗出油时可食用薏米赤豆粥,长痘时可食用凉拌三样菜或外敷花粉赤豆敷~

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