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健康之路20200729,杜宏波,夏季腹泻巧应对,是什么原因,怎么调理
来源:cctv10中央电视台健康之路 日期:2020年07月29日


安然度夏有良方~

  夏季腹泻防不胜防 ,如何既饱口福又不损伤脾 ~专家教你护脾胃防腹泻小妙招!

杜宏波 主任医师 北京中医药大学东直门医院 脾胃病科

夏季腹泻的诱因一:吃辣
  辣椒大辛大热,过食易使体内生热;同时夏季炎热,两热相聚易生热毒,热毒在肠胃聚集时,易引发腹泻。

小贴士
  适度吃辣有益于修复胃黏膜。

辣椒伴侣
  铁皮石斛清热生津、滋阴养胃;甘草清热解毒,抗炎。食辣时配合饮用“辣椒伴侣”,既能减轻辣椒对胃肠道的损伤,又能轻度刺激胃肠壁,帮助胃肠壁修复。

健康之路20200729,杜宏波,夏季腹泻巧应对,是什么原因,怎么调理

  专家提示:做代茶饮时,如果材料是干石斛需煮一下,如果材料是鲜石斛可用开泡一下,饮用即可。

夏季腹泻的诱因二:脾胃受寒

  《黄帝内经》中记载“腹为阴,阴中之至阴”,夏季人体为了达到阴阳平衡,会主动降低腹中阳气,导致阳气缺乏,进而引发脾胃功能失调,发生腹泻。

夏季暖胃,专家教您用“一茶”和“一贴”。

脾胃虚寒的保养方法


  三伏天在肚脐贴姜贴,暖胃效果更佳。

摩腹
  睡前、早起时,将双手搓热后,放在肚脐附近,以逆时针的方向,向外周扩散摩腹100圈,可暖胃止泻。

夏季腹泻的诱因三:吃海鲜

  海鲜大多性质偏凉,而且易变质引发浊毒,夏季食用变质的海鲜,易引起腹泻。

  专家提醒:海鲜偏寒,脾胃虚弱者少吃。

  吃海鲜时,专家推荐您配合大等可化浊毒的食材一起食用,可减少腹泻。

大蒜
  大蒜辛辣、性质偏辣,可克制海鲜的寒性;其次,生大蒜经加压、粉碎后,大蒜素前体与蒜酶互相作用后会产生大蒜素,有非常强劲的杀菌、化浊毒的作用。因此,吃生蒜泥搭配海鲜食用,可帮助克制海鲜中的浊毒。

  专家提示:生蒜才有解浊毒功效,想快速获得大蒜素,可在剥蒜前用刀将生蒜拍扁后,再进行剥皮处理。

吃辣引发的腹泻缓解小妙招:辣椒伴侣;
脾胃虚寒引发的缓解腹泻小妙招:姜枣茶、姜贴;
吃海鲜引发的腹泻缓解小妙招:蒜泥

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