养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 谢谢你来了 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 拜托了妈妈 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生知识 >> 健康之路视频全集 >> 浏览文章
健康之路20200317,倪诚,气虚体质的危害,牛肉返本汤
来源:cctv10中央电视台健康之路 日期:2020年03月17日


稍微活动一下就气喘吁吁?你可能是气虚!别担心,这个能调理!

    不要小看这些问题 你可能是气虚,且听专家怎么说。

倪诚 主任医师 北京中医药大学 中医体质与生殖医学研究中心

千万不要小看气虚,这种体质会引起多种疾病。

气虚体质的危害

健康之路20200317,倪诚,气虚体质的危害,牛肉返本汤

气虚体质第一虚:虚乏
    虚、乏是气虚体质的首要表现。持续一年以上,经常性感到疲乏,就有可能是气虚体质。

为什么会出现长期疲乏的症状?

气虚体质第二虚:虚喘、气短
    气虚体质的虚喘、气短,是指在正常的活动量之内,稍微一动就无法耐受、气喘吁吁,需要休息的情况。

气虚体质的人是不是应该少运动?

    错!活动是气的存在方式和固有属性。如果气不足时减少活动,人体脏腑的生理功能就会更加弱化,越弱越不能产生气,从而引起恶性循环。

你是气虚体质吗?

    挥动胳膊,腋下有肉抖动,即为虚软。虚软是气虚体质的一种表现。气虚时,肌肉得不到气的营养和滋润,会出现松软不结实的现象。

    如果早上经常出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况,多是气虚体质。因为气对体内液代谢有推动作用,气虚会导致津液不归正化,出现水湿、痰湿等问题。

看面色
    面色萎黄可能是气虚,萎是没有光泽的意思。气虚时肌肤得不到营养和滋润,就会没有光泽,不丰盈。

看舌象

气虚体质如何调理

    牛肉可以补脾、养气血、强筋骨。所以补气最好的肉类食品——牛肉。

牛肉返本汤
    山药补气兼补阴、补中还可以固涩,是气虚很好的滋补品;莲子可以健脾、补肾茯苓健脾和胃、渗湿利水;大补气、养血。综合来讲,牛肉返本汤健脾和胃、益气,非常适合长期调理气虚体质。

牛肉返本汤中的本即脾胃。

脾胃是气血生化之源,气虚时通过补脾胃之气,有助于恢复全身的气不足。

八段锦
    气虚体质的人要避免太过激烈的运动,可选择相对柔和的运动,如八段锦。在做完全套的八段锦之后,还可以增加一个动作来加强效果,也就是“攒拳怒目增气力”。

气虚体质注意事项
    除了饮食,气虚体质的人在精神调适方面,要保持心态乐观,可以多听喜剧、相声,有利于激发情感的音乐等;在起居方面,要注意勿过劳,也不要太安逸;从房间布置上,气虚体质的人因为需要能量,房间布置最好是暖色调。

跟着中医专家调理体质,食住行为您安排的明明白白~

健康之路20200317视频,倪诚,解锁你的体质密码(三)


热点内容
养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!