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健康之路20180808,付国兵,搓出健康来(上)搓法养生
来源:cctv10中央电视台健康之路栏目视频 日期:2018年08月08日


中医搓法教你美容养颜、补肾强身、赶走失眠!亲测有效~

中医按摩手法有很多种,如揉法、摩法……今天中医专家教大家一种搓法,搓出健康来!

付国兵  主任医师 北京中医药大学东方医院推拿理疗科

健康之路20180808,付国兵,搓出健康来(上)搓法养生

 

1 搓手

    手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

搓手指

    十指交叉相互之间搓,20-30下。

搓大鱼际

    搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。

搓小鱼际

捋手指

    用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。

专家提醒

    经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀,缓解晨僵的状态。

点按穴位巧止汗

    经常刺激少府穴、劳宫穴能够让心平静下来,可以起到止汗的作用。

    手握拳,中指和小指用力点住穴位,吸气时用力,呼气时松开。点按穴位能够起到静心安神的作用。

2 搓脸

    头面部有十二条经络,常搓面部不仅能够舒筋通络、活血化瘀,还能够改善脏器功能。

巧搓脸护肤保健

搓鼻旁

    肺开窍于鼻,肺气虚的人印堂发白;肺有卫外的功能,肺气虚的人易感冒。刺激迎香穴可以预防感冒。

    沿着鼻唇沟用食指搓,20-30下。

捏鼻梁

    捏鼻梁可以刺激鼻腔,让鼻部的血液循环更丰富,阻止寒邪入侵,起到预防感冒的作用。

3 搓耳朵

    肾开窍于耳,经常刺激耳部穴位可以起到补肾强身的作用。

   搓拉耳尖,搓耳轮,拉耳垂,搓耳背,搓耳根,除了搓手、搓脸、搓耳朵以外,专家还推荐一组搓法,可以轻松搓出好睡眠!

    中医养生方法多,搓法简单又方便。护肤保健、补肾强身、助睡眠,转发给更多人知道吧!

健康之路《搓出健康来》(上)播出时间:8月8日 18:12

 

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