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健康之路20180708,王庆国,祛湿也要辨不同,湿热,寒湿
来源:cctv10中央电视台健康之路栏目视频 日期:2018年07月08日


湿热还是寒湿?夏日8大祛湿神器,让您无“湿”一身轻!

    夏天到了,很多人头发、面部容易出油,整个人显得“油光满面”。这可能是因为你湿气重!

    湿气重,人会觉得身体困重,浑身乏力。有湿气怎么办呢?当然是要祛湿!中医祛湿有方,对症下药,让您今夏无“湿”一身轻!

王庆国 教授 北京中医药大学


湿气重的表现

湿气分两种:湿热和寒湿

湿气重的常见症状:口中发黏、头沉身重、食欲不振、大便黏腻。

湿热的特点

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寒湿的特点

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注意:夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加重。

体内有湿如何祛?“红豆薏米”真的是万能祛湿神器吗?

    NO!中医提醒您:红豆薏米粥不适合寒湿的人食用!要想快速祛湿,还得对症下药!


对症下药,祛湿有方

祛湿良方一:粥

去湿热佳品——红豆薏米粥

    注意:选用的是赤小豆,另外,如果您湿气比较重,就选用生薏米,如果您湿气没有那么严重,可以选用熟薏米。

祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥

    茯苓、山药可以健脾利湿,药性偏温;豆蔻属热药,有燥湿、健脾的作用。注意:山药要选用鲜山药。

祛湿良方二:代茶饮

祛湿热代茶饮——黄芩绿茶

黄芩6克、绿茶3克。
做法:黄芩用200毫升煎沸后,冲泡绿茶;也可直接将黄芩、绿茶泡水饮用。

    黄芩既可以祛湿热,还可以清热、燥湿、泻火解毒;绿茶是暑季最应该喝的茶,有清心、解暑、利尿的功效。
 
祛寒湿代茶饮——砂仁生

砂仁3克、生姜10片、大枣25-30克。
做法:大枣加水煮熟晾干,生姜切片加蜂蜜炒至微黄,将大枣、生姜、砂仁和红茶用沸水冲泡5分钟即成。
用法:每日1剂,分3次温饮食枣。

    砂仁可以辛温燥湿、醒脾;生姜偏温;大枣甘温,配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。

祛湿良方三:刮痧 or 艾灸

    可以针对腿上的3个穴位,在家里进行刮痧或艾灸来对湿热或寒湿治疗。一起来跟专家学习一下吧~

祛湿良方四:非处方药

    祛湿热中成药——茵陈五苓丸,凡是有湿热的就可以吃这个药。
 
祛寒湿中成药——香砂平胃丸

    香砂平胃丸偏温,可以袪湿,体内有寒湿的人可以尝试这个。


夏季有湿怎么办?对症下药!湿邪分两种,你属哪一个?

健康之路《祛湿也要辨不同》播出时间:7月8日 18:12

 

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