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健康之路20180603,曹克刚,梦里健康知多少,神门,太冲穴
来源:cctv10中央电视台健康之路栏目视频 日期:2018年06月03日


健康之路 | 晚上总做噩梦?你可能是肾虚

    也许我们的生活平淡无奇,但在梦的世界里却“多姿多彩”,比如梦到买车、买房、升职、加薪,从此走上人生巅峰…但还有一群人,他们总是做噩梦,这可怎么办?

曹克刚  主任医师 北京中医药大学东直门医院脑病科

梦的分类

    从中医来讲,梦分为生理的梦和病理的梦。
 
    生理的梦一般都是些较美好的梦,而且不会影响白天的工作和学习。

    病理的梦会影响第二天的精神状态,此时需要根据梦境做出诊断,给予一定的治疗手段。

    中医认为人体的五脏和五种情绪相对应,肝主怒,心主喜,脾主思,肺主悲,肾主恐。


睡觉吓醒

    经常做噩梦可能和肾阳虚有关,同时可能伴有腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。
 
    晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉,再难以入睡。专家推荐一个穴位,能够快速缓解恐惧情绪——神门穴。
 
神门穴

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    位于手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。
    按揉3-5分钟即可有效缓解情绪。
    按揉神门穴只可解一时之急,要想彻底打破噩梦,专家推荐一道饮品——肉桂牛奶饮。

    肉桂具有补火助阳、引火归元的作用。将肉桂和牛奶按照一定比例混合后,加热至沸腾即可,睡前半小时饮用为佳。
 

做梦生气

    做梦生气可能是因为肝郁,同时可能伴有口苦、咽干、心烦、易怒、胸胁胀满的症状。
 
    做梦生气甚至哭醒后,一时难以入睡,此时专家推荐一个穴位,能够快速纾解愤怒——太冲穴。


太冲穴

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    位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间凹陷处。
    按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。

    但想要彻底告别“做梦生气甚至哭醒”,专家推荐一道代茶饮——解郁安神饮。

    合欢花有解郁安神的作用,桑叶有清热、平肝的作用,两者配合在一起可以很好的缓解肝郁的情况。


焦虑急醒

    梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚,并可能同时伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。
 
    脾虚可以通过食补来调,如吃一些山药茯苓、扁豆、苡仁、大等;

    脾主四肢,所以脾虚还可以通过运动来调理,代金刚博士带来一套调脾的功法,大家一起来学学吧!

    总做噩梦惊醒、梦中生气哭醒、梦中焦虑急醒的人,可以尝试一下这些中医的方法哦~学会中医小妙招,天天做美梦!

健康之路《梦里健康知多少》播出时间:6月3日 18:12

 

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