养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 拜托了妈妈 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 食鉴出真知 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生知识 >> 健康之路视频全集 >> 健康之路2018视频全集 >> 浏览文章
健康之路20180123,陈伟伟,你的心脏比你老吗(下)高血脂
来源:cctv10中央电视台健康之路栏目视频


 嘉宾:陈伟伟 主任医师 中国医学科学院 阜外医院。

    现代生活节奏快,压力大,越来越多的人开始感受到身心俱疲,力不从心,心力交瘁,甚至受到了心血管疾病的侵扰。随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。保护心脏很重要,注意饮食、增强运动,遵照药物控制,不乱用保健品,都可让心脏变年轻,让生命更有活力。(《健康之路》 20180123 你的心脏比你老吗(下))

 

 

 

心脏变老的“元凶”,这3个你知道吗?

    昨天我们跟陈伟伟主任一起了解了心脏变老的3个凶手,今天咱们继续来看还有什么让我们的心脏越来越受伤!

高血脂

    高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,是人体必须的,但是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。

    胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
    低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化;
    高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,避免在血管内发生粥样斑块。
    甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化,因此医生戏称其为“帮凶”!
    胆固醇为什么增加心脏年龄,增加心血管疾病的风险呢?快来听听专家怎么说~

 

健康之路20180123视频,陈伟伟,你的心脏比你老吗(下)

 

    没有胆固醇,就没有动脉粥样硬化!高胆固醇究竟从何处而来,专家表示基本上都是贪吃惹的祸!

生活中最常见的高胆固醇的食物:

鸡蛋

    1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇,鸡蛋中胆固醇含量很高,对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高,专家建议您,正常人一天一个鸡蛋,最好是蛋黄蛋清均食用。

猪肝

    猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或者三次,每次吃半两到一两为宜。

    肉中含有大量的饱和脂肪酸,是人体合成胆固醇的原材料。专家建议您,要控制肉的摄入量,多吃果蔬菜!

专家建议
    夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期,减少宵夜,减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量,可以减少人体内胆固醇的含量。

肥胖

    肥胖是导致心血管疾病非常重要的危险因素,尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、尿病,另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一。

年龄和性别
    随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。

    保护心脏,医生有提醒:注意饮食、增强运动,遵照药物控制,不乱用保健品,心脏变年轻,生命更有活力!

 

健康之路20180123视频,陈伟伟,你的心脏比你老吗(下)

关注微信公众号
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码

用户评论
发表评论
热点内容
养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!