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健康之路20180114,王莹莹,耳窝翳风穴,颈窝天突穴,眼窝
来源:cctv10中央电视台健康之路栏目视频


 嘉宾:王莹莹 中国中医科学院针灸医院针灸科 副主任医师。

    按揉耳窝具有防止感冒,缓解晕车的作用,此外,按揉耳窝能缓解耳鸣的症状。眼窝是指眼睛四周的部位,可以用指腹按摩眼眶,还可以用玉石刮痧板保健眼窝,具有安神美颜的作用。(《健康之路》 20180114 身体上的养生窝(中))

 

 

 

面颈部藏着3个“养生窝”,不会用就太可惜了!

今天咱们接着和专家一起来找身体上其它的养生窝!

耳窝

    耳窝在人体翳风穴的位置,位于头部侧面,耳朵下方耳垂后凹陷之处。

 

健康之路20180114视频,王莹莹,身体上的养生窝(中)


 
    按揉翳风穴可以起到防治感冒,预防风邪入侵身体的作用;可以祛风散邪,防治感冒;按揉翳风穴还可以起到宁心安神的作用,可以缓解晕车。
 
如何按揉耳窝?
 
    翳风穴需要用指尖来按揉,有助于力度的透达。按揉的力要沿着斜内方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。按摩翳风穴对于整个面部神经都有很好的调节作用。
 
按揉耳窝能缓解耳鸣
 
    翳风穴的位置靠近耳朵,整个耳周的神经都是从翳风穴来发出的,所以经常按揉翳风穴可以起到很好的聪耳作用。
 
针刺耳窝治耳鸣

    对于急性耳鸣的病人来说,针刺耳窝的方法可以起到瞬间缓解的作用;对于反复发作耳鸣的病人来说,则需要日常生活中多按揉翳风穴来加强自我保健,再配上针灸长期治疗,才看得到效果。

专业操作,在家切勿模仿!
 

眼窝

    这里的眼窝主要是指眼睛四周的范围,从内眼角到外眼角、到上眼眶骨再到下眼眶骨这样一圈的范围。

 

健康之路20180114视频,王莹莹,身体上的养生窝(中)

 

    眼睛周围的穴位非常密集,眼角的睛明穴、眉头的攒竹穴、眉尾的丝竹空、下眼眶的承泣、四白穴,这些穴位都有很好的明目、安神的作用,经常按揉可以缓解眼睛的疲劳,改善老花眼。
 
如何按揉眼窝?
 
    用指腹按揉眼眶,可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针(或逆时针)的单方向按摩,力度不用过大,可以起到放松的作用。也可用指腹按压重点穴位,如睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣、四白穴。
 
    眼周的穴位比较敏感,眼周的血管比较丰富,所以还是要以轻揉为主。除了按揉以外,还可以用玉石刮痧板来进行刮痧疗法。
 
眼眶刮痧的方法
 
    先一只手放在鼻梁的内侧来固定内侧的皮肤,然后从内往外单方向刮拭,每个部位刮20-30次即可。

    刮完眼眶下侧再刮眼眶上侧,涂完眼霜之后再进行刮拭的效果更好。
    除了采用刮痧的办法外,我们还可以用敷眼窝的方法来缓解眼睛疲劳。

什么情况适合冷敷眼窝?
 
    偶尔的外伤、撞击、瘀青、晨起的眼睑浮肿等情况要先冷敷;热敷主要是用来缓解疲劳,改善循环。
 
隔核眼镜灸缓解眼疲劳

    隔核桃眼镜灸具有聪耳明目的作用,能够缓解老花眼,迎风流泪,眼角分泌物较多等症状。同时,隔核桃眼镜灸对小儿近视也有一定的帮助作用。
 

颈窝

    颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处,也就天突穴所在的位置。

 

健康之路20180114视频,王莹莹,身体上的养生窝(中)


 
    长按天突穴可以起到通利气道的作用、同时它也有改善咽喉不适、恶心呕吐的作用。
 
颈窝的按揉方法

    用拇指或食指指腹轻柔的按压,同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状,按揉时,用力要往斜下45° 的角度,按3-5分钟即可。
 
颈窝拔罐缓解咽喉不适

    拔罐对于缓解嗓音发哑、喉干、咽痛、甚至咳嗽等症状都有很好的效果。

今天我们讲的三个“养生窝”耳窝、眼窝、颈窝、您都学会了吗?

 

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