“三高”人群选购主食禁忌多，最重要的是您要学会看主食的营养成分，特别是血糖的含量。本期节目继续邀请中国农业大学范志红教授，分享“三高”人群既能饱又健康的主食。（《健康之路》 20190121 守好“三高”饮食安全门（六））

“三高”人群选购零食禁忌多，最重要的是要学会看食品的营养成分表，特别是脂肪、碳水化合物、钠的含量。本期节目邀请专家讲述“三高”人群远离高油、高糖、高盐食品的方法。（《健康之路》 20190120 守好“三高”饮食安全门（五））

中国人吃菜是少不了各种调味品的，糖、盐、酱油、醋等等，没有了调味品，再好的食材好像也缺了几分味道。但对于“三高”人群来说，合理饮食才能保持健康，本期专家将为你解读。（《健康之路》 20190119 守好“三高”饮食安全门（四））

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。其中，油可谓饮食的重中之重。各种烹调方法更是离不开油。但是，油中含脂肪，脂肪的摄入量与“三高”控制密切相关！本期节目专家解读“三高”人群的用油指南，不同种类油的食用禁忌。（《健康之路》 20190118 守好“三高”饮食安全门（三））

各种蛋类一直以来都深受男女老少的喜爱。在我们中国人的日常饮食当中，始终把鸡蛋作为最重要的营养来源之一。本期专家为你解读各种蛋类的健康吃法，只要按照这样的标准，“三高”患者也能吃各种蛋了，既享了口福，又不会影响健康！（《健康之路》 20190117 守好“三高”饮食安全门（二））

为了预防心脑血管疾病，控制身体的炎症反应，饱和脂肪的比例不能摄入过高。每天摄入的红肉超过100克有升高血压的风险，“三高”人群每天摄入红肉不应超过75克。鸡肉饱和脂肪酸比例小，不饱和脂肪酸比例大，更适合“三高”人群。加工肉制品中盐含量较高，会扰乱我们的肠道菌群，“三高”人群都应控制盐的摄入。

人们生活中使用到的塑料可以分为7类，每一种都有不同的特性，也有不同的用途，本期节目邀请赵金垣主任带您了解塑料制品，揭开它们的真面目。（《健康之路》 20190114 塑料有“料”要知道）

医疗条件的改善使得癌症检出率越来越高，诊断技术的提高使得癌症确诊的病人数增多。得不得癌主要由基因决定，不良的生活习惯是得癌的诱因。癌症越早发现就能越早治疗，早诊率高，治愈率就高。（《健康之路》 20190115 关于癌症你该知道的）

党参有补肺气和润肺生津的效果，川贝有清热润肺、止咳化痰的功效，排骨有润肺健脾的功效，用党参、川贝、排骨制成的党参川贝排骨汤有补肺润肺的功效。羊肉对人体的五脏六腑都有温养的作用，当归有补血、活血的作用，用它们制成的当归羊肉汤有治疗肾虚的功效。（《健康之路》 20190113 冬季好汤来进补）

胃疼胃胀、手脚冰凉、遇冷腹泻不用怕，美味的热粥搞定它。本期节目专家送你三碗粥让你温暖过寒冬。针对胃疼胃胀，专家推荐甘松小米红薯粥。冬季手脚冰凉，尤其是女性的手脚冰凉多半与阳气不足有关。专家推荐山药糯米粥。炒薏米煮粥健脾止泻效果好。更多详情，敬请收看。（《健康之路》 20190112 冬季好粥暖脾

生活中很常见的东西，它们可能是我们生活中的“好帮手”，但如果使用不当，也可能给我们带来致命的打击！这3种“毒物”常见又危险，但很多人就不当一回事儿！本期节目北京大学第三医院职业病研究中心赵金垣主任医师为您一一解答，敬请收看。（《健康之路》 20190111 小心身边的毒物）