小心饮料里的陷阱
    曾有一位听了我课的幼儿园园长，下课后兴奋地跑到讲台前，告诉我：“刘老师，您刚才讲课说蓝莓对孩子眼睛好，太好了，最近我儿子一到超市就专拿电视上做广告的那种蓝莓饮料呢!蓝莓的饮料就是健康啊，别的饮料我从来都不让孩子喝!”
    天啊!难道就因为几小粒蓝莓或是很少的蓝莓果汁，就使整瓶带着调色剂和香精的水都被冠以“健康”的名义了么?
    还有茶，现沏现喝的，才是健康有营养的；果汁，现榨现喝，才是对身体有益的。把这些天然的食材装进透明的塑料瓶子，加上一两白糖，在光线下裸露上个把月甚至半年，瓶里还能有什么能量?
    就是饭店里所谓鲜榨的果汁，也要小心啊!您想没想过，多少橙子能榨出那么多的橙汁呢?这些橙子如果花钱买，又需要多少钱才能买到呢?如果，全都是真真的橙子榨出来的汁，那商家为何还要让服务员起劲地促销这样“赔了夫人又折兵”的不赚钱果汁呢?
    如果不是纯鲜的水果汁，那么里面的能量就值得怀疑了。
    所以，买饮料之前，您千万要擦亮眼睛，动动脑子，别让商家给算计了银子，还赔上健康啊!
    生活中，很多人口渴时，往往随便抓住一瓶饮料一饮而尽，殊不知，经常这样会给身体带来不少麻烦。
    冰镇的碳酸饮料，的确会在短时间内让我们的口腔周围舒爽无比，这是因为冰冷所带来的刺激要比温热所带来的迅速，而这种刺激会让我们的神经麻痹。
    当过高的糖分和添加剂进入体内，会消耗矿物质——钾、镁、钙等，这些矿物质在您的体内本来就没多少，还要被这些不速之客盘剥，久之，我们就会莫名疲劳、困乏、浑身无力。
    所以，含糖含碳酸的饮料只会使我们更渴，没有活力!不仅没有给予我们能量，反而还要带走我们已有的能量。

“一饮而尽的能量"不可滥用
    吃，是按部就班地给身体补充能量，其过程，根据食物种类不同，大约需要半小时到4个小时。
    喝，是迅速地补充能量，最多20分钟即可达到目的。面对低血糖而晕倒在地的路人，您一定知道去找一杯糖水，而不是一碗米饭。
    无论是能量饮料里的牛磺酸，还是运动饮料里的矿物质，在恰当的时机吸收，还是对身体有一定益处的。
    有时，我们当然可以借助“一饮而尽”的便捷能量来补充身体急迫所需。
    不过，速成的武功，终究不能与十年磨一剑的功夫相比，所以，您不能依赖“一饮而尽的能量”来满足身体的所有需求。
  在这里，还是要提醒大家：
  一饮而尽之前，要看清里面是不是您所需要的能量哟!