肿瘤，合理饮食，防治癌症
饮食防癌，事半功倍
    癌症的发生是许多因素如基因变异、环境污染、不良情绪影响、不良生活习惯、饮食营养不全等因素综合作用的结果。有的因素如环境污染等是个体无法控制的，但多数因素如生活习惯、饮食营养等是可以掌控的。在诸多因素中，饮食营养因素显得尤为重要。有专家认为，在常见的癌症中，大约2／3的癌症发生与饮食营养不良有关。因此，世界卫生组织在2007年提出的“防癌10条新措施”中，其中8条都与饮食或营养有关。
    饮食防癌的关键要以《中国居民膳食指南》基本内容为核心，不断改变自身所存在的不良饮食习惯，最终使自己的日常饮食完全符合健康膳食模式的要求并终生坚持。

世界卫生组织防癌10条新措施7
    (1)在正常体重范围内，尽可能地瘦：保持体质指数(BMI)控制在21～23。
    (2)每天进行30～60分钟适当强度的身体活动：避免长时间久坐。
    (3)多喝水，少喝含糖饮料：绿茶是理想的健康、防癌饮料。
    (4)多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类：提倡以植物性食物为主的膳食。
    (5)限制红肉摄入，避免摄入经人工加工的肉制品：新鲜红肉限制在每天80克内。
    (6)限制饮酒，预防口、咽、喉、食管、结直肠、乳腺等癌症的发生。
    (7)限制盐腌食品或用盐加工的食品：每天食盐限量5克内，尽量避免腌制食物。
    (8)不用膳食补充剂作为预防癌症的手段——平衡膳食是防癌的基础。
    (9)母乳喂养应至少坚持6个月，及时添加其他液态及固态辅食。
    (10)癌症患者也应“守纪律”：已患癌症者同样要遵循关于膳食、运动等方面的建议。