养生堂视频
养生堂视频 | 健康之路 | 中华医药 | 拜托了妈妈 | 减肥瘦身 | 美容护肤 | 运动健身 | 美食制作 | 生活窍门
我是大医生 | 天天饮食 | 家政女皇 | 食鉴出真知 | 幼儿保健 | 孕妇保健 | 常见疾病 | 食物营养 | 生活常识
  当前位置:养生知识 >> 健康饮食 >> 浏览文章
垃圾食品的危害-什么是垃圾食品有哪些
来源:互联网 


垃圾食品的危害-什么是垃圾食品有哪些

垃圾食品你了解多少
    一提到垃圾食品,多数人想到的都是西式快餐,如汉堡、薯条、可乐等。实际上,一些只提供热量,而不提供其他营养的食物统称为垃圾食品,还有一些所提供的成分超过人体需求,滞留体内,给健康造成危害的,也是垃圾食品,我们具体看一下。
    1.油炸食品:此类食品热量高,含有较多的油脂和氧化物质,如果烹饪或者购买这些食品,不仅容易长胖,并且对我们的身体有很大的潜在威胁,容易导致高脂血症和冠心病,并且食物在油炸过程中,经过反复多次煎炸,还会产生大量的致癌物质,极其危险。
    2.罐头类食品:罐头食品看起来貌似比新鲜的果更晶莹剔透,但是,就营养价值来看,罐头食品比新鲜的水果差很多。很多人喜好吃罐头主要是因为方便,但实际上,罐头食品在制作过程中都加入了食品添加剂,有微量毒素,会损害身体健康,甚至造成慢性中毒,因此不宜多吃。
    3.腌制食品:腌制食品的含盐度特别高,经常食用,会加重肾脏的负担。除此之外,食品在腌制过程中会产生大量的亚硝胺,让鼻咽癌等疾病的发病率增高,所以不要经常食用。
    4.加工的肉类食品:肉类食品是生活中不可或缺的,但是加工过的肉类食品由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂等,会造成人体肝脏负担加重,危害消化系统和内脏,不宜经常食用。
    5.肥肉和动物内脏类食物:肥肉的脂肪含量很高,长期食用会导致肥胖,以及一系列因肥胖引发的各种疾病,而动物内脏脂肪含量也不少,并且处理不干净的话,还会引发各种疾病。因此,为了健康和身材着想,还是应该控制动物脂肪的摄入。
    6.奶油制品:奶油类食品中含有极高的热量和脂肪,常吃奶油类制品可导致体重增加,要尽量克制。
    7.方便面:出于旅行需求或者一时间没有合适的食物,偶尔吃一次方便面还是没有关系的,但是经常食用,就会后患无穷。这主要是因为方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂等,常吃容易造成营养不良,危害健康,不到万不得已,还是尽量不吃。    ’
    8.烧烤类食品:街边的露天烧烤香气四溢,尤其是在夏天,也成为很多人热爱的食物。但是,烧烤类食物在经过炭火烧烤烟熏之后,会产生不少有害物质,还有一些致癌物,对身体极为不利,因此还是要尽量少吃为妙。
    9.冷冻甜点:炎热的夏日,吃一些冰凉爽口的冰品是非常美好的享受,但是这些冷冻甜点往往有较多的奶油,容易导致肥胖,并且含量很高,会降低食欲,因此,也要尽量少吃。
    10.果脯、话梅和蜜饯类食物:这类食物中亚硝酸盐含量较高,容易在人体内变成潜在的致癌物质亚硝胺,并且其中的香精等添加剂会损害肝脏,对人体也极其不利,要尽量少吃甚至不吃。
    11.可乐:很多人都喜欢喝可乐,但是其中含有一定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用,对人体也有潜在的危害,要尽量少喝。
关注养生堂微信公众号
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码

养生堂视频()
特别声明:本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!