近视眼手术后吃什么食物好-吃什么对近视眼好

中医师的小偏方
1.中医认为，桑椹、决明子、菊花、当归、山药等具有保护眼睛的效用，平日可以适量摄取。
2.水梨盅：准备水梨1个，把顶尖削平，呈盖子状。用汤匙将梨的核仁挖除，放入川贝母4克。加入一点蜂蜜后，把梨盖盖回。将整个梨隔水加热，直到炖熟为止。
3.中医认为，水梨与黑豆搭配食用。能发挥不错的护眼效果。在做水梨盅时，不妨加入黑豆。

开阳空心菜
材料：
空心菜1 0 0克．虾米5克，大蒜2 瓣，水40毫升
调味料：
色拉油半小匙，盐1／4小匙
做法：
1.材料洗净。空心菜切段。大蒜切片。虾米泡水。
2.色拉油倒入锅中加热．爆香蒜片、虾米，放入空心菜略炒，加水，拌炒至空心菜熟。
3.加盐调味。
 
保健功效
    空心菜的类胡萝卜素和叶绿素，有抗紫外线的作用，能保护眼睛细胞不受到自由基的伤害，有助于保护视力：维生素C能清除自由基．预防视物模糊。虾米富含维生素A，可维持眼睛的感光能力，增强眼睛健康。空心菜和虾米搭配食用，对于视力的保护有显著功效。

墨鱼鲜果沙拉
材料：
墨鱼75克，芒果半个，草莓2颗，哈密瓜1／4个，奶酪粉1大匙
调味料：
色拉油4大匙，沙拉酱30克
做法：
1.材料洗净。芒果、草莓、哈密瓜取果肉，切丁。墨鱼切块。
2.色拉油倒入锅中加热，墨鱼裹奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色，捞出，放凉。
3.炸墨鱼放入盘中，加哈密瓜、芒果和草莓，最后淋沙拉酱拌匀即可食用。

保健功效
    墨鱼含有dha、维生素E和牛磺酸，可对抗氧化自由基对眼球的伤害，强化眼睛组织的健康。芒果富含类胡萝卜素和维生素C，具有抵抗紫外线、保护眼睛的作用。两者搭配食用，对眼睛的保健有益。

近视眼手术后吃什么食物好-吃什么对近视眼好