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五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维,正是瘦身最需要的元素
来源:互联网 


纤体瘦身粉
    拥有曼妙的身材是每个女孩子梦寐以求的事情,但如果为了减肥不惜伤害自己的身体,却是一种错误的方法。如果能够调整作息,合理搭配饮食,就可以在不伤害自己身体的情况下拥有傲人的身材。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维,而这正是瘦身最需要的元素。不妨试试五谷杂粮粉吧,它会为您带来一次健康的瘦身体验。

    赤小豆,120g。赤小豆含有很多膳食纤维和皂角苷,具有很好的利尿作用,能够润肠通便、降低血压、调节血,还具有减肥健美的作用
    黑芝麻,80g。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,有助于改善肤色,在减肥期间适量食用,会使肌肤吸收充足的营养,红润有光泽,既减肥又养颜
    荞麦,120g。荞麦中的镁不仅能抑制癌症的发展,还能软化血管,促进肠道蠕动,增加胆汁分泌,促进体内废物的排出,因而也能起到减肥的功效
    绿豆,120g。绿豆是高纤维食物,能促进人体肠的蠕动,将体内堆积的废物快速排出体外,在一定程度上缓解了脂肪的堆积,还能解决便秘问题
    糙米,120g。糙米中的维生素、矿物质和膳食纤维比大米更多,能够促进血液循环,很好地调节内分泌,促进新陈代谢,有利于减肥
    山药,250g。山药中含有淀粉酶,可促进糖类分解,防止转化为脂肪堆积体内,有利于减肥,并且还可以促进肠胃的消化和吸收,预防便秘
 
专家提醒
  不管是否在减肥期间,都要保证身体的营养均衡,不能盲目地节食和食用减肥药物,以免造成更大的健康隐患,影响身体健康。此方中除了含有丰富的膳食纤维外,还含有泛酸,它既可以为人体提供营养,又有助于减肥,还有健脾利湿的作用。

烹制方法
将所有的材料分别焙干,研成粉末,然后混合在一起,搅匀。

服用方法
    一次取出50g左右,用开冲泡,搅成糊状饮用。也可依据个人口味调入适量的白糖或者蜂蜜。

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