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若要减肥,决不能吃这些
有些人明明很努力地减肥,但效果却总是不好,
“喝口凉水都长肉”。其实并不一定是吃得少就能
瘦,很可能你在无意间吃了一些特别有助于增肥的食
物,才使得“减肥大业”总是无法成功。
想要苗条,千万不要吃咸太多
吃咸多了会伤脾,还会伤心气,导致小便短少,口渴想喝水,于是使大量水分滞留体内,造成水肿。所以,要减肥就不要吃咸太多。
事实上,现在人吃饭很少,吃菜很多,即使吃起来感觉不怎么咸,但累积起来摄人的咸味还是很多的。所以,要想减肥,千万要做到七分主食三分菜,三分菜里再七分素菜、三分荤菜。这样菜吃得少些,自然咸味摄入的就少了。
减肥不能吃核桃
核桃里面含有大量油脂,这油脂肯定会导致人增重,所以,减肥的人不宜吃。
如果实在想吃,可以用核桃煮水,单纯喝水避免了油脂对体重的影响,比吃整个核桃好些。
医书检索
《本草纲目》:“食之令人肥健、润肌、黑须发。多食利小便、去五痔。”
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