吹气球消肚腩
    在日本，有研究人员曾表示，吹50个气球的运动相当于跑步十几分钟的热量。并测出吹气球时的心跳数和跑步心跳数差距不大，另外也对脂肪含量做了检测，结果发现吹气球和跑步有同样的减脂效果。
    这是因为在用力吹气球的同时，人体会自觉地采用腹式呼吸，当吹大气球时，体温又会随之升高，进而促进脂肪代谢。还等什么呢?现在就用气球减肥吧!
    把气球放到嘴边，用力吸一口气，收紧小腹，用力地吹；
    将气球吹至鼓涨约30厘米左右，然后放开。切勿吹爆。
    初试者在用此方法时，切勿着急，不要一味地将气球吹大或吹爆，应循序渐近，这样做的目的主要是在锻炼腹部肌肉和提高肺活量。坚持每天这样反复练习30次，就能收起到收腹的效果。
 
公交车上也能瘦腹
 
    很多朋友每天都搭乘公交车上下班，很多时间浪费在上面了，其实你完全可以利用好这些无聊的时间来做减腹运动。
 
方法一：座位瘦腹法
  将手中的包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态；
  双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒；
  每次重复反复3～5组。
 
方法二：无座位瘦腹
  尽力靠近车内有拉环的地方，边握着栏杆，边数拍子，同时用力收腹五秒，再呼气；
  反复多做几次。此种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢变小。这些动作是不是非常简单又方便呢?其实，只要稍微用一点心思，漫漫公交路，也同样值得期待呢!