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转呼啦圈能减肥吗-摇呼啦圈能瘦腰吗
来源:互联网 


转呼啦圈能减肥吗-摇呼啦圈能瘦腰吗

摇摇呼啦圈,健康在身边
    记得有这样一首童谣吗?  “摇啊摇,摇到外婆桥”,那优美的旋律一直萦绕在心,我们很多人大概都曾在外婆哼唱的摇篮边静静睡着,如今这份美好已经成为了温馨的回忆。一天,我路过一所幼儿园,看到一个小朋友在摇呼啦圈,这使我想起了20世纪90年代一度盛行的呼啦圈热,举国上下,大街小巷都能看见男女老少爷们乐此不疲地摇来摇去。
    呼啦圈是一种快速的腰背部锻炼方式,不但能够加强腰背部的肌肉力量,还可以使全身的肌肉运动得到协调和统一。如果站在中医推拿的角度上来看待呼啦圈这种运动的话,呼啦圈与身体的接触和转动,是滚法的一种升级换代,对于女士而言,通过这样的运动可以燃烧腰背部多余的脂肪,达到瘦腰减肥的良好效果,还你漂亮的S型曲线;对于男士而言,同样可以通过消耗脂肪,尤其是腹部的脂肪,让你的啤酒肚归隐,让你的方块肌重出江湖。
    在呼啦圈的运动过程中,呼啦圈绕身一周,把身体前正中线的任脉和后正中线的督脉联系在一起,经常在武侠小说中看到某位大侠给徒弟打通了任督二脉,从此徒弟在比武时的攻击指数就大幅增高,这对现实中我们的身体来说,也是有百利而无一害的。俗话讲,人活一口气,气盛则生命力旺盛,这样的话,既可以防病治病,又可以延缓衰老。在呼啦圈的摇摆过程中,与任脉的气海、督脉的肾俞直接接触,并持续地作用于这两个穴位。这两个穴位对人体之气有什么作用呢?肾俞是一身之气的来源,气海是一身之气的仓库,二者调理得当,相互作用,必然使正气源源不断产生,从而有效改善气短懒言、易疲劳、精力不足等诸多病态表现。
    当然,呼啦圈的选择也是非常重要的,一定要选择适合自己的呼啦圈,否则,非但产生不了好的作用,而且还会对身体造成损伤。其中,塑料制品以及有海绵外套的呼啦圈比较适合普通大众,同时,要选择适合自己重量的呼啦圈,运动时间要适当,短暂而剧烈的运动是不可取的。下面我们来了解一下与呼啦圈运动相关的两个穴位。
  ◎呼啦圈相关穴位

  【穴位介绍】
    1.肾俞:此穴位于第二腰椎棘突下,命门旁开1.5寸处。
    2.气海:又名丹田,出自《针灸甲乙经》。此穴位于腹前正中线上,当脐中下1.5寸。 
    【操作方法】
    1.肾俞:拇指指腹或借助按摩棒按揉,稍用力,使感到麻电感向双下肢放射为宜时间。
    2.气海:拇指指腹按揉l~2分钟。
  【功能主治】
  1.肾俞:遗尿、尿路感染、阳痿、早泄遗精、肾下垂、膀胱肌麻痹及痉挛、痔疮、月经不调、腰痛、耳聋、贫血等。
    2.气海:遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、四肢乏力、腰痛、食欲不振、夜尿症、绕脐腹痛、大便不通、泻痢等。

小贴士 
    在以上的穴位相关介绍中,我们可以看出肾俞和气海两个穴位的神奇之处,其所治疾病涉及到男科和妇科的各种疾病。肾主一身之气,可以为气海源源不断的输入“正气”,成为气海之源,而肾可通过肾俞对气海的正气予以调理整治,可以使我们保持充沛的精力。我们知道,气会受到外部环境的影响,温度较高可以使气体流通顺畅,因此,应当在温度适中的环境中进行按摩,避免寒冷空气的影响。

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