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肝经按摩
位置:循行于人体的胸腹部和下肢部位,我们按摩时只要按摩位于下肢部位的部分即可。沿足大趾甲后丛毛处从足背内侧向上,经过内踝前到达小腿内侧,从内踝上8寸处经过,至膝盖内侧沿大腿内侧中线,进入胸腹部。
方法:按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿内侧从脚底部位一路敲打到大腿根部,要依次慢慢敲打,感觉酸痛为度。在整个腿部的敲打过程中,都要集中注意力,特别是要在感觉赘肉比较多的位置多敲打,以便畅通气血,排出毒素。
功效:疏肝理气,活血通络,适用于气血不畅通、肝郁气滞或肝火旺盛的人。
健康提醒
很多坐办公室的白领女性往往一天之中很少有运动的时间,而长时间坐在椅子上会使下肢的气血流通变差,双腿会慢慢出现赘肉。特别是大腿根部的位置,很少有机会活动到。经常用拳头敲打一下大腿根部,能够很好地活跃气血,减少赘肉。
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