健康小贴土 
    在现代生活中，如果要有效预防急性腰扭伤的发生，就要在工作中严守操作流程，不可蛮干，以减少工伤的发生率，同时，繁重的体力劳动应使用机械代替人力，即便是人力，也要掌握好用力的窍门，切不可冲动妄为。
    急性腰扭伤发生以后，患者一定要及时休息，并且要睡硬板床，减少腰部的活动度，并结合推拿和按摩的康复治疗，一般2～3周以后即可下地从事体力劳动。另外，患病期间，要严防风寒二邪的侵犯，做好保暖工作。

◎腰扭伤治疗相关穴位
  【穴位介绍】   
    1．委中：意指膀胱经的湿热水气在此聚集。此穴位于胭窝横纹正中。
    2．承山：又名鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山等。此穴位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
    3．阿是穴：又名不定穴、天应穴。穴无定处，痛处便是穴，按至此穴，病者常呼喊“啊……是这里”。
   
【操作方法】
    委中、承山穴可双手拇指叠在一起，按揉5分钟，力度宜大。阿是穴可单手拇指点揉5分钟，力度不宜过大，且时间不宜过长。
   
【功能主治】
    1．委中：急性腰扭伤、腰背疼痛、下肢痿痹、转筋等。
    2．承山：腰肌劳损、腓肠肌痉挛、下肢瘫痪、痔疮、脱肛、坐骨神经痛、小儿惊风、痛经等。
    3．阿是穴：多用于疼痛性病证。

老人打篮球腰扭伤怎么办-如何治疗急性腰扭伤