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高血糖吃什么水果好-高血糖患者的饮食注意事项
来源:互联网 日期: 2010年09月25日


让高血远离你
    高血糖是现代富贵病的一种,也是勤快的嘴和懒惰的腿惹的祸。长期营养摄人量过剩,不仅导致脂肪堆积,也会让你的血糖不断升高。如果血糖长期高于正常值,那么人的全身各部分都会受到损害。患上高血糖后,病人会感到全身不适,常有疲倦、口渴,大量饮、大量排尿等症状,这时就一定要及时去就医。可怕的是,高血糖是糖尿病的近亲,如果血糖无法下降,那么持续高血糖就会发展为糖尿病。所以,千万不要轻视血糖问题。
    生活中,有很多人都认为高血糖是吃糖以及甜食过多导致的,事实上这只是原因之一。导致高血糖的其他原因也很多,比如,过度肥胖;情绪或精神上的压力过重;低血糖后出现反跳性高血糖(被称为SOMOGYI现象);饮酒可导致低血糖,也可导致高血糖;服用某些药物,如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药;服用了某些止咳糖浆;所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够;运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用等等。

预防保健
    (1)坚持饮食调节和运动调节。
    (2)控制体重在正常范围之内。
    (3)尽量避免使用影响糖代谢的药物,如必须使用,则应咨询糖尿病医生。
    (4)在生病时及时就医,以便及时调整治疗方案。

诊疗指南
    (1)磺酰脲类药物,传统上被认为是那些并非很肥胖的Ⅱ型糖尿病病人的一线治疗药物。
    (2)双胍类药物,是肥胖的糖尿病病人有效的一线用药。仅一糖苷酶抑制剂,能使餐后高血糖降低至低于空腹血糖的水平,从而改善整体血糖控制而无疗效的波动。
    (3)噻唑烷二酮类药物,可减轻Ⅱ型糖尿病患者和无糖尿病但有胰岛素抵抗者的胰岛素抵抗,对Ⅱ型糖尿病和肥胖患者,它们能促进胰岛素刺激下的葡萄糖利用,通过改善细胞对胰岛素的反应而使机体对自身所产生胰岛素的敏感性增加。因其中罗格列酮还具有明显改善心血管疾病危险因子的作用,提示该药物可能具有远期的益处。
    (4)格列奈类药物,可减少餐后高血糖,并且在单独使用时,一般不会导致低血糖。
    (5)胰岛素,对于糖尿病发病时表现为非常高的血糖水平,特别是伴有体重减轻的患者,应使用胰岛素。
    (6)联合用药,当单独使用其中的某一种药物不能达到控制目标时,或当临床有某种原因不能使用胰岛素时,双胍类、磺酰脲类、噻唑烷二酮类和仅一糖苷酶抑制剂等口服降糖药可联合使用,还可在一种药物无效时与胰岛素合用。联合应用也适用于患Ⅱ型糖尿病的儿童和青少年。
    (7)偏方验方:
    ①三七肉汤:鸡汤或排骨汤,每斤汤量加入三七粉2。3克共煮,饭前饮用。可降血压、降血脂、降低胆固醇、双向调节血糖。
    ②三七汽锅鸡:2—3斤重的子母鸡1只,宰后洗净去内脏,在腹腔内填人三七根约10—20克,用汽锅蒸1小时以上,佐膳。对冠心病、心绞痛、动脉硬化、脑血栓、高血压高血脂、高血糖等疾病,有显著疗效。
    ③红酒洋葱:红葡萄酒1瓶(1000克),洋葱一个。洋葱切碎后置于红葡萄酒内浸泡,搁置一周。每日小酌70克(不超过2两)。可降血糖,提高心肌供氧能力,软化血管。

饮食调养
   (1)忌高脂肪食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
    (2)忌含糖高食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
    (3)忌饮酒。酒中所含的酒精不含其他营养素,只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三酯的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气
短、面颊红燥等反应。
    (4)忌水果。水果含糖量比蔬菜高,例如西瓜含糖为4.2%;子、约8%~10%;苹果、甜橙、柑橘约11%-13%;香蕉柿子荔枝约14%~l6%;、甘蔗、红果约20%。但水果中的果胶有降糖作用,所以可视自身情况少量食用水果。
    (5)宜豆制品食物:豆制品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘
油三酯,所含的谷固醇也有降脂作用。
    (6)宜粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期食用,既有利于降糖、降脂,又能减少饥饿感。

专家提醒
    (1)正常血糖都在一定范围中波动,空腹血糖3.4~6.2毫摩尔/升(60~110毫克/分升),饭后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升(140 毫克/分升)。因此,不要血糖升高一点就大惊小怪吓自己。
    (2)维生素c是一种很强的还原剂,可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应,使化验出的血糖、尿糖含量偏低。因此,化验血糖前要停用维C。
    (3)家人要掌握一些急救知识。急救低血糖昏迷的有效办法是让病人喝糖水。而对于高血糖昏迷则让病人喝加有食盐的茶。如果家人能区分两种昏迷的话,那就可以进行适当的处理。


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