腹胀
    饮食不洁或过食生冷，湿热蕴于中焦，就会出现腹胀；加上情绪郁闷不舒，精神压力大，肝失疏泄，会导致腹胀加重。另外，脾胃虚弱，脾胃运化无力也会导致腹胀不止。腹胀者应少吃豆类，否则会加重腹胀。

1．橘核玫瑰花并用理气消胀
    橘核能健脾理气，燥湿除热。玫瑰花能养血柔肝，疏肝理气，两者并用能肝脾同调，达到疏肝和胃、健脾理气、除胀的目的。

橘核玫瑰花粥
材料：橘核10克，玫瑰花6克，大米50克。
做法：将橘核和玫瑰花洗净，加水煎汁去渣，加入淘净的大米，再适当加水，以常法煮粥，每日服2次，温热服食。
体虚患者不宜食用。

2．山楂能理气消胀
    山楂能理气，并且能消食化积。菊花能清降肝火。二者同用，可有效改善肝气不舒、肝火过旺导致的腹胀。

山楂菊花茶
材料：菊花2朵，山楂适量。
做法：将准备好的材料放入水杯中，用适量的开水冲泡即可饮用。
可加适量的冰糖调味。

刮拭背上的反射区
    用面刮法和双角刮法刮拭背部脊椎两侧，可通过调节肠胃功能，改善腹泻腹胀的症状。

刮背上的穴位
    中医认为“脾是生痰之源”，应经常刮拭背部的脾俞穴、胃俞穴，用面刮法从上向下刮拭，对健脾化痰、消除腹胀有一定疗效。

用药物贴穴位
    莱菔子又叫萝卜子，取20～30克，研碎，加适量的生姜汁，做成小饼，放到神阙穴上，用胶带固定，能理气消胀。