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宝宝缺钙怎么办,黄瑽宁:绝大多数孩子都不缺钙,更不需要额外补钙
来源:微信公众号:超级育儿专家团 日期:2018年11月05日


黄瑽宁:绝大多数孩子都不缺钙,更不需要额外补钙

黄瑽宁
台湾马偕纪念医院小儿感染科资深主治医师,育有两个宝宝,在台湾出版多本育儿方面书籍,是台湾超人气儿科医生。

身边的很多朋友都跟我说应该从小给宝宝补钙,是这样的吗?

黄瑽宁医生
    很多家长都担心自己的宝宝会缺钙,便开始盲目给宝宝补钙,但其实,绝大多数宝宝都是不缺盖的,也不需要额外补充。
    为什么说绝大多数宝宝都不缺钙?说到这儿,必须先来说说,不同月龄的孩子,每天需要多少钙:

宝宝缺钙怎么办,黄瑽宁:绝大多数孩子都不缺钙,更不需要额外补钙


 
    一般200毫升的奶中,大约含有200毫克的钙。根据孩子每天的奶量对照上表就可以大致判断出孩子缺不缺钙。

    无论是喝母乳还是配方奶的宝宝,只要每天奶量够,已经吃饭的孩子,吃饭好、营养均衡。钙的摄入量都是够的,都不缺钙,更不用额外补钙。
 
6个月-3岁宝宝奶量建议

宝宝缺钙怎么办,黄瑽宁:绝大多数孩子都不缺钙,更不需要额外补钙


    而大家常说的“缺钙”,其实是“缺乏维生素D”

    维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D,即使大量补钙也是无效的,因为无法吸收。不同月龄的孩子一定要注意补维生素D:
 
吃母乳的宝宝
0-6个月——每天补维生素D,400国际单位;
7-12个月——每天补充维生素D,400国际单位;
1-3岁——每天补充维生素D,400国际单位,同时多吃富含钙的食物;
 
Tips:母乳喂养的妈妈,自己平时要注意补钙,多吃含钙丰富的食物

吃奶粉的宝宝
    0-6个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉一阶段,每天奶量800-1000毫升的话,钙和维生素D的量都基本可以满足孩子的成长需求了,都无需额外补。
 
    7-12个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉二阶段,每天奶量600-800毫升的话,钙含量是够宝宝成长需求了,但维生素D会略微欠缺一些,补充维生素D100国际单位即可。
 
     1-3岁——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉三阶段,每天奶量400-600毫升的话,需要多吃一些含钙丰富的食物,食补钙。另外再补充维生素D100国际单位。
 
归纳总结就是:
    每天确保摄入400国际单位的维生素D,只要补好维生素D,基本上都不会缺钙的,完全没必要额外给孩子补充钙剂。

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