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崔玉涛:宝宝缺锌了,该如何食补?
来源:微信公众号:拜托了妈妈


崔玉涛:宝宝缺锌了,该如何食补?

崔玉涛 著名育儿专家

洋洋妈妈

    我儿子两岁的时候体检身高91cm,体重13kg。现在我儿子两岁半了,身高92cm,体重13.5kg,近半年来基本就没怎么长。体检的医生说是缺锌了,给开了药剂,可是我不想给他吃,有没有食补的方法啊?

崔玉涛医生

    贝壳类的海鲜和深色肉(瘦牛肉猪肉)、豆类及干果、牛奶鸡蛋等都富含锌。要注意:在食用这些富含锌的食物同时,必须摄入充足的动物蛋白(例如:瘦肉、鱼等),来提高锌在人体内的利用率。如果服用药物性的锌制剂,也需要补充动物蛋白,不然也不会有很好的疗效。

    但是,其他微量营养素摄入过多(例如:大量补钙、补铁),都有可能会影响人体对锌的吸收;同时过多补充锌制剂,也会影响其他微量元素的吸收。最好的方式就是给宝宝提供营养丰富、均衡的饮食。

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